交易者社区｜高血糖的症状表现有哪些症状（高血糖有什么症状表现）……

高血糖有什么症状表现？人体的血液中自然含有糖分或葡萄糖。适量的血糖为身体的细胞和器官提供能量。过多的血糖被称为高血糖症。肝脏和肌肉会产生一些血糖，但大部分来自含有碳水化合物的食物和饮料。

为了将血糖水平保持在正常范围内，身体需要胰岛素。胰岛素是一种激素，可指导人体细胞吸收并储存葡萄糖。如果没有足够的胰岛素，或者胰岛素不能正常工作，血糖就会升高。高血糖水平会导致健康问题。高血糖是什么感觉，为什么会发生，你怎么知道你的血糖水平是否过高？

高血糖的症状或表现

血糖是身体器官和功能的燃料。但是，高血糖并不能增加能量。事实上，相反的情况经常发生，因为身体的细胞无法从血糖中获取能量。

当你有高血糖时，可能会：

有头痛和其他疼痛 发现很难集中注意力 非常口渴或饥饿 感到困倦或疲倦 视力模糊 感觉他们的嘴很干 腹胀 需要经常小便 注意伤口需要很长时间才能愈合

高血糖和低胰岛素会导致酮体升高，并可能导致糖尿病酮症酸中毒 (DKA)，这是一种需要紧急医疗护理的严重并发症。如果发生这种情况，可能会遇到：

呼吸急促 口气中的果味或气味 心跳加速 混乱和迷失方向 呕吐 脱水 昏迷

此外，该人的血糖水平可能超过 250 ml/dL。人们早上可能会出现高血糖，特别是如果他们患有糖尿病。

高血糖对身体有什么影响？

血液中的高糖分会导致许多其他症状和并发症。这里仅仅是少数。

排尿和口渴：高血糖进入肾脏和尿液。这会吸引更多的水，导致尿频。尽管喝了足够的液体，这也会导致口渴增加。

体重减轻：高血糖会导致突然或无法解释的体重减轻。发生这种情况是因为身体的细胞没有获得所需的葡萄糖，所以身体反而会燃烧肌肉和脂肪来获取能量。

麻木和刺痛：高血糖还会导致手、腿和脚麻木、灼热或刺痛。这是由于糖尿病神经病变所致，这是一种糖尿病并发症，通常在多年高血糖水平后发生。

长期并发症

随着时间的推移，高血糖会对身体的器官和系统造成伤害。血管损伤会导致并发症，包括：

心脏病发作或中风 对眼睛的伤害和视力丧失 肾脏疾病或衰竭 皮肤的神经问题，尤其是脚部，导致溃疡、感染和伤口愈合问题 高血糖是什么原因引起的高血糖

几种类型糖尿病会导致高血糖。

在 1 型糖尿病中，免疫系统攻击胰腺中产生胰岛素的细胞。结果，身体缺乏胰岛素，血糖水平升高。与人的1型糖尿病患者必须通过胰岛素针，笔或胰岛素泵，以保持在目标范围内的血糖水平。所有糖尿病患者中只有5%患有 1 型糖尿病。

在 2 型糖尿病中，身体确实会产生胰岛素，但无法正确使用它。胰腺试图制造更多的胰岛素，但通常不能制造足够的胰岛素来保持血糖水平稳定。这被称为胰岛素抵抗。与人的2型糖尿病患者可能需要用胰岛素，丸剂，或进行节食或运动的变化，以帮助管理血糖水平。

当怀孕期间出现胰岛素抵抗和高血糖水平时，就会发生妊娠糖尿病。人们应该在怀孕期间监测这一点，因为它会导致母亲和婴儿出现并发症。妊娠糖尿病通常会在分娩后消失。

囊性纤维化：糖尿病和囊性纤维化之间可能存在联系。

药物：服用β受体阻滞剂和某些类固醇的人也可能会出现高血糖。

高血糖的危险因素

医生不知道究竟是什么导致了糖尿病。但是，某些因素可能会增加风险。

1型糖尿病

某些遗传或环境因素可能会使人们更容易患上 1 型糖尿病。糖尿病、消化和肾脏疾病说某些基因起作用，而其他因素——例如病毒和感染——可能会产生影响。青少年糖尿病研究基金会表示，人们无法预防 1 型糖尿病。饮食、锻炼或其他生活方式的选择不会改变结果。1 型糖尿病通常始于童年或成年早期，但它可能发生在任何年龄。

2型糖尿病

下列风险因素可能使发展为 2 型糖尿病的可能性更大：

有某些基因 超重或不活跃 父母或兄弟姐妹患有 2 型糖尿病 拥有非裔美国人、阿拉斯加原住民、美洲印第安人、亚裔美国人、西班牙裔或太平洋岛民种族 年龄超过 45 岁 接受高血压治疗，或血压达 140/90 或更高 具有低水平的“好”高密度脂蛋白胆固醇或高水平的甘油三酯 健康的血糖

高血糖的人应该与他们的医生讨论他们的目标水平。他们可能需要定期测试以将这些保持在健康范围内。每个人都是不同的，水平可能因人而异。要了解他们的血糖水平，该人可能需要禁食 8 小时、饭后 2 小时，或同时禁食。有些人还可能进行葡萄糖耐量试验，即喝含糖液体，然后进行血液检查。餐前血糖水平为 80-130 毫克/分升 (ml/dL)。开始进餐后大约 1 至 2 小时，血糖应低于 180 毫升/分升。

管理血糖水平

许多糖尿病患者必须每天使用血糖仪检查血糖水平。该设备通常从手指抽取一滴血，并在几秒钟内显示血糖水平。1 型糖尿病患者需要按照医生的建议服用胰岛素，通常每天服用数次。那些患有 2 型糖尿病或妊娠糖尿病的人可能需要改变他们的饮食和运动习惯。他们可能还需要服用口服药物或胰岛素。

预防高血糖

许多策略可以帮助预防高血糖症。应该：

如果他们患有 1 型糖尿病，按照医生的建议检查他们的血糖水平并服用正确量的胰岛素 与营养师讨论该吃或避免吃哪些食物、吃多少以及多久吃一次 采取预防措施避免感染，例如定期洗手，因为感冒等疾病会引发血压升高 计划他们的食物摄入量和运动以平衡血糖水平 尽量减少压力，例如通过锻炼、充足的睡眠和减压活动，如冥想或瑜伽 低血糖

当你出现以下情况时，可能会发生低血糖或低血糖：

有一定的医疗条件 使用特定药物 做很多运动 不吃饭或吃得太少

它也可能是糖尿病药物的副作用。服用过多的胰岛素会导致低血糖水平。

低血糖的症状可能包括：

感觉虚弱或颤抖 突然的紧张、焦虑或烦躁 出汗或发冷 极度饥饿 困惑 心率加快或心悸

你可以通过喝果汁或吃葡萄糖片、糖块或糖果来快速治疗低血糖症。

什么时候去看医生

任何感到疲倦、口渴、尿频或体重减轻的人都应该去看医生，因为这些可能表明糖尿病或其他健康问题。常规健康检查通常包括血糖测试，即使该人没有任何症状。建议 40 至 70 岁的超重成年人进行糖尿病检测。有糖尿病家族史或其他危险因素的人可能需要更早或更频繁地进行检查。

高血糖不能吃什么 碳水化合物

碳水化合物是重要的能量来源。这种宏量营养素对人的血糖或血糖的影响也最大。疾病控制和预防中心 (CDC) 建议糖尿病患者他们的每日卡路里来自碳水化合物。每餐中含有相同数量的碳水化合物有助于保持血糖水平稳定。然而，最重要的是吃正确的碳水化合物。

需要避免的碳水化合物

食物中的碳水化合物主要分为三种：淀粉、糖和纤维。淀粉和糖是糖尿病患者最大的问题，因为身体会将它们分解成葡萄糖。

精制碳水化合物

精制碳水化合物或精制淀粉在到达我们的盘子之前通过加工被分解。作为这种处理的结果，身体迅速吸收碳水化合物并将它们转化为葡萄糖。这会增加血糖，这意味着你会在饭后不久再次感到饥饿。

对于患有糖尿病或有患病风险的人，一些限制碳水化合物来源的例子包括白米和任何只用白面粉制成的东西，例如：

白面包 白面食 一些谷物 一些饼干 许多烘焙食品

监测每餐碳水化合物的总摄入量可以帮助你将血糖水平保持在目标范围内。

糖类

含糖食物大多含有糖分和低质量的碳水化合物。它们通常几乎没有营养价值，并且会导致血糖急剧上升。糖还会导致体重增加以及患心脏病和中风的风险。

通常含糖量高的食物包括烘焙食品，如甜甜圈、羊角面包、蛋糕和饼干，以及比萨面团。其他一些糖来源包括：

许多酱汁和调味品 龙舌兰花蜜和其他甜味剂 枫糖浆和其他糖浆 糖果棒 预制水果味酸奶

杂货店中的许多预制食品都含有添加糖，这在其成分标签上可能并不明显。营养标签可以参考。添加糖作为浓缩果汁、糖蜜、蜂蜜、糖浆、果糖或葡萄糖。因此，最好避免含有不熟悉成分的包装或加工食品，并选择尽可能完整和未加工的食品。糖尿病患者在食用干果和预制果汁或水果沙拉时应该小心，因为这些通常含有添加糖。人造甜味剂热量低，研究表明它们仍然通过增加胰岛素抵抗对血糖产生负面影响。

碳水化合物要吃

糖尿病患者应多吃水果、蔬菜和全谷物，它们含有必需的维生素、矿物质和纤维。

全谷物和纤维

身体不会从全谷物中吸收所有碳水化合物。它吸收的那些进入血液的速度比加工过的碳水化合物更慢。出于这个原因，来自全谷物的碳水化合物不太可能导致血糖水平飙升。它们使人感觉更饱的时间更长。

全谷物含有纤维。虽然纤维在技术上是一种碳水化合物，但它不会在体内分解成葡萄糖，也不会增加卡路里。纤维是一种健康的碳水化合物。
建议从 2 岁开始，人们至少获得14克（克）每 1,000 卡路里的纤维。51 岁以上的人每 1,000 卡路里需要至少 28 克纤维。

全谷物的例子包括：

糙米或野米 大麦 藜麦 麦片 苋菜 小米 水果和蔬菜

水果含有高质量的碳水化合物和纤维，坚果和豆类（如豆类、豌豆和小扁豆）也是如此。这些食物可能有助于减缓葡萄糖的吸收。

建议水果和蔬菜占每顿饭至少一半。虽然水果可能会导致血糖水平升高，但这种升高没有吃含糖零食后那么严重。

你可以选择：

新鲜的全果 生的、蒸的、烤的或烤的非淀粉类蔬菜 冷冻或罐装蔬菜，只要它们是无盐或低钠的 不加糖的罐装或冷冻水果，包括糖浆 不加糖的苹果酱 蛋白质

蛋白质有助于身体构建、维持和替换其组织。我们的器官、肌肉和免疫系统由蛋白质组成。身体可以将蛋白质分解成糖，但这个过程不如分解碳水化合物有效。

要避免的蛋白质

对于糖尿病患者来说，选择最佳蛋白质来源在很大程度上取决于这些食物含有多少脂肪和碳水化合物。当富含蛋白质的食物也含有高脂肪时，它们会导致体重增加和高胆固醇。

加工肉或肥肉

即使吃少量的红肉，如牛肉、猪肉或羊肉，也可能增加患糖尿病的风险。研究表明，每天仅吃 50 克红肉或鱼会使患糖尿病的风险增加11%。

此外，糖尿病患者应考虑避免或限制摄入：

面包屑、油炸和高钠肉 加工肉类，如培根、热狗和熟食肉类 排骨和其他肥肉 带皮家禽 炸鱼

加工肉类的钠或盐含量往往很高。与人高血压也应特别谨慎，并限制其摄入钠不超过2,300 毫克每天。

吃的蛋白质

对于杂食动物，目标是选择更健康的动物蛋白，以及乳制品和植物替代品。

更健康的动物蛋白

你应该选择：

去皮鸡肉或火鸡 切碎的没有脂肪的牛肉 烤肉或排骨，如果红肉仍然是饮食的一部分 鱼类，尤其是富含omega-3脂肪酸的鱼类，如长鳍金枪鱼、鲱鱼或鲑鱼 全蛋 植物蛋白

在考虑植物性蛋白质的来源时，请检查每个选项包含多少脂肪和碳水化合物。你可能会选择：

豆子 扁豆 坚果 豆制品 豆腐 鱼 海鲜 没有皮的家禽 蛋 乳制品

乳制品是蛋白质的来源。它还提供钙和重要的维生素。但是乳制品也含有一种叫做乳糖的糖。

糖尿病患者可以食用乳制品，只要他们在日常计划中考虑到碳水化合物。

建议至少一天3杯的奶制品。然而，与低脂乳制品相比，全脂乳制品会增加血液中的胆固醇水平并导致更高的心脏病风险。

1 型和 2 型糖尿病也会增加患心血管疾病的风险，而 2 型糖尿病通常与肥胖症同时发生。因此，最好选择不加糖的低脂乳制品。

选项可能包括：

不加糖的原味酸奶 适量减脂奶酪或全脂奶酪 干酪 牛奶 非乳制品替代品

豆奶、大米奶、椰子奶、杏仁奶或燕麦奶等植物奶是健康的选择，但人们应该选择不加糖的植物奶。

重要的是要注意，最新的饮食指南只认为强化豆奶在营养成分方面等同于乳制品。这包括蛋白质水平。

但是，这也是值得牢记的是-除了燕麦和榛子牛奶-牛奶厂是较低的糖分也比牛奶。

脂肪

脂肪是必需脂肪酸（例如 omega-3）的来源，是健康均衡饮食不可或缺的一部分。脂肪还有助于身体吸收维生素 A、D、E 和 K。

有四种类型：饱和脂肪、反式脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。你可以在食物的营养标签上了解给定食物中每种类型的含量。
重要的是要关注在饮食中保持正确类型的脂肪，特别是对于糖尿病患者。

要避免的脂肪

不健康的脂肪会增加胆固醇水平并导致胰岛素抵抗。这可能会增加患糖尿病的风险或导致患有糖尿病的人的血糖飙升。

饱和脂肪

这主要存在于动物产品、油和加工食品中。每天从饱和脂肪中摄取的热量应该少于10%。

一些饱和脂肪含量高的食物包括：

黄油 猪油 某些油，例如棕榈油 奶油调料和蘸料 全脂蛋黄酱 炸薯条 面包屑和捣碎的食物 土豆片 许多预制餐 汉堡 大多数快餐 许多沙拉酱 反式脂肪

氢化是将液体油转化为固体脂肪的过程。结果是反式脂肪，它比饱和脂肪更不健康。

避免食用任何含有氢化或部分氢化油的食物以及含有液体油的食物是一个好主意。

如果食品少于 0.5 克，食品包装可能会标明0 克反式脂肪。值得仔细检查成分。

吃的脂肪

美国糖尿病协会建议侧重于单不饱和与多不饱和脂肪。这些可以降低低密度脂蛋白胆固醇或“坏”胆固醇的水平。它们还可以降低患心脏病和中风的风险。此外，这些脂肪含量高的饮食，如地中海饮食，可能有积极影响关于身体如何代谢葡萄糖。

单不饱和脂肪

这存在于许多健康的油、坚果和水果中，包括：

花生、花生酱和花生油 其他坚果和坚果酱，如腰果、杏仁和杏仁酱 橄榄和橄榄油 菜籽油 牛油果 葵花籽油 多不饱和脂肪

这也存在于一些油和坚果中，以及其他食物中。两种类型的多不饱和脂肪，omega-3 和 omega-6 脂肪酸，特别健康。

食物来源包括：

鱼，如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼或鲭鱼 坚果，如核桃 亚麻籽和亚麻籽油 嘉种子 豆腐 蛋 饮料，包括酒精

对于患有糖尿病或有糖尿病风险的人来说，跟踪他们的饮酒量也很重要。许多软饮料和果汁都含有碳水化合物和添加糖。

当然，糖尿病患者可以安全地饮用不加糖的茶、咖啡和零卡路里饮料，以及白开水。为了给水一些味道，尝试加入一些完整的水果块。

酒精饮料也可能含有糖和碳水化合物。人们应该限制酒精饮料的消费，尤其是：

啤酒 含有水果的饮料 甜酒 用甜搅拌器喝饮料

任何饮酒的人都应该适度饮酒。这意味着不超过148毫升的葡萄酒、355毫升的啤酒或44毫升的 80 度酒精。

酗酒有害的另一个原因是，将其与糖尿病药物结合使用可能会导致低血糖或低血糖症。这种症状类似于中毒，可能难以识别。

结语

当你患有糖尿病时，他们的健康和幸福取决于对血糖水平的适当管理。为了改善或保持良好的生活质量，应该：

定期看医生 按照医生的规定服用药物 遵循饮食和运动指南

这些策略可以帮助糖尿病患者控制血糖，这可能会减缓糖尿病的进展。

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