早餐吃这个,一生不得病 – 交易者社区

早餐吃这个,一生不得病

 

早餐吃这个,一生不得病

【黑芝麻糊】

食材:芝麻30克 糯米50克 大米50克

做法:

1、所有材料洗净,加水浸泡一夜。

2、第二天用豆浆机制成米糊即可。

早餐吃这个,一生不得病

【紫薯米糊】

食材:紫薯150克 大米80克

做法:

1、紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。

2、将浸泡过的紫薯、大米、水加豆浆机中,制成米糊。

早餐吃这个,一生不得病

【南瓜米糊】

食材:南瓜300g 大米100g

做法:

1、南瓜去皮切成小块,大米清洗干净。

2、将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

早餐吃这个,一生不得病

【核桃花生米米糊】

食材:核桃 花生 大米

做法:

1、将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2、泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

早餐吃这个,一生不得病

【南瓜栗子米糊】

食材:南瓜 熟栗子 大米

做法:

1、南瓜切碎,和洗净的大米混合,加水浸泡上,栗子剥壳,栗子肉切小块。

2、浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒豆浆机中,加水,制成米糊即可。

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