交易者社区｜竞走和跑步哪个更减肥?竞走和跑步的根本区别是什么 tt1069……

tt1069 今天来看下竞走和跑步的根本区别在什么地方呢？如今有不少的人都会比较注重减肥，而在减肥时也会选择一种比较合适自己的运动，要说哪一种运动比较合适，可能有一部分人就会选择跑步，有一部分人会选择竞走

竞走和跑步的根本区别

竞走和跑步之间会有明显的区别，首先在竞走的过程中，一只脚都是落在地面上的，后面的脚尖一定不能够离开地面，以确保整个人体不会有疼痛的现象。从摆动腿然后落地的这一个瞬间都应该保证垂直的姿势，膝盖首先不应该保证弯曲，在跑步的过程中一般都是以脚步的中央落地，有时会出现两只脚全部都离开地面的情况。竞走属于一种中低强度的有氧运动，一般是在较长的一段时间内，跑步有的时候是有氧运动，有的时候是无氧运动。

这两者之间哪一个比较好

其实任何一项运动都不能够说哪一个比较好，这两种运动都可以拥有运动减肥瘦身的效果，也可以达到锻炼身体的作用，但是这两者之间显然都会有一定的区别。至于哪一个比较好，只能够结合个人的实际情况，如此才能够从主观意识上去做好正确的判断。

在竞走时会有什么样的姿势

在竞走时首先不应该含胸驼背，眼睛应该始终看着前方，否则可能会导致腰背部位酸痛，另外也需要保证双肩和臀部之间保持同一条直线，希望能够维持身体的平衡，另外在竞走的过程中摆动的手臂就应该保证90度左右摆动时，一般不应该超过身体的中线高度，也不应该超过下颚，在向后摆动时也应该保证上手臂和肩膀之间持平。在竞走的过程中，腿部其实就是一个非常重要的部位，当身体处于一种垂直状态时，摆动的腿始终也依然在摆动，如果能够坚持下去，就可以拥有着较好的减肥效果。

竞走和跑步的根本区别有什么？主要就是上面的这一些，至于哪一种运动拥有着较好的效果，还是应该结合个人的实际情况，均浩健身建议当大家在运动的过程中，如果能够持续的坚持下去，就能够带来明显的减肥效果，可以让你呈现出完美。

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