交易者社区｜柠檬泡蜂蜜为什么是苦的（柠檬蜂蜜为什么会苦）……

柠檬泡蜂蜜为什么是苦的?柠檬中含有一种叫做柠檬苦素的成分,这种植物苦味素在橘类水果中含量很高,而柠檬是含量最高的一种,有的柠檬品种含有的这种苦味素成分特别多,因此在冲泡时水中会含有苦味。

喝蜂蜜柠檬水可以舒缓和提神。柠檬和蜂蜜是两种对健康有益的成分。难怪人们普遍认为将它们组合成一种饮料可以改善您的健康。

蜂蜜的健康益处

几千年来，蜂蜜一直被用作甜味剂和药物。它是一种复杂的液体，可能含有多达 181 种成分，如维生素、矿物质、氨基酸、抗氧化剂等。

它有许多健康益处，包括：

有助于伤口愈合：由于其抗菌特性，蜂蜜长期以来一直用于治疗伤口和烧伤。在实验室研究中，发现它对不同的细菌具有很强的活性。

某些类型的蜂蜜已被用作烧伤、皮肤溃疡和炎症的敷料。它也已成功用于皮肤移植。‌

高抗氧化剂：蜂蜜富含酚酸和类黄酮，它们具有抗氧化活性。这有助于保护您免受某些类型的细胞损伤。

有助于止咳：咳嗽和上呼吸道感染在儿童中很常见。但非处方药有失眠和困倦等风险。

300名儿童上呼吸道感染的研究发现，那些喝了蜂蜜改善均较更快的安慰剂组。他们的咳嗽变得不那么频繁和不那么严重了。父母和孩子也睡得更好。

在另一项研究中，发现蜂蜜在减少儿童咳嗽频率方面略优于止咳药苯海拉明。

不适合婴儿：不要给1岁以下的婴儿吃蜂蜜。这是因为存在一种称为肉毒杆菌中毒的严重食物中毒风险。

柠檬的健康益处

柠檬不仅用于甜点和饮料，还用于药用。

一些柠檬对健康的好处是：

高维生素C：一个柠檬（48克），所述的果汁给你18毫克的维生素C。‌

这大约是成人每日推荐量的 20%。‌

预防肾结石：柠檬和其他柑橘类水果含有柠檬酸盐。这有助于阻止肾结石的形成。每天两个柠檬汁会增加尿液中的柠檬酸盐，有助于降低患肾结石的风险。

多喝水的好处

你的身体需要水才能生存。您的器官、组织和细胞都需要水才能正常工作。没有官方建议的每日饮水量。建议：

男性每天喝 15.5 杯（3.7 升）液体 女性每天喝 11.5 杯（2.7 升）液体

如果你不喜欢白开水，加入蜂蜜和柠檬可能会鼓励你多喝水。

让你不那么饿：当你在饭前喝水时，你会感觉不那么饿。

如果您是中年或更年长的人，饭前喝约500毫升的水可能会减轻您的饥饿感并让您感觉更饱。‌

每顿饭前喝 500 毫升水的成年人比不喝水的人减重约 2 公斤。‌

有助于缓解拥堵：喝热水等温热的液体可以帮助您清除呼吸道中的粘液并缓解充血。

蜂蜜柠檬水的好处和索赔

将蜂蜜和柠檬混合在水中可以为您提供各种成分的健康益处。

您可能已经阅读了一些关于蜂蜜柠檬水的声明，但以下许多内容都没有任何科学研究来支持它们：

“它可以帮助你排毒”有人声称蜂蜜柠檬水有助于排除毒素。但是你不需要给你的身体排毒。您的肾脏、肝脏和消化系统每天都在这样做。

“它有助于改善你的皮肤”当用于伤口和皮肤状况时，蜂蜜具有许多愈合特性。然而，缺乏证据表明喝蜂蜜或蜂蜜柠檬水可以改善皮肤。‌

在一项研究中，在皮肤上涂抹蜂蜜实际上会使痤疮恶化。

“它燃烧脂肪”食物不会燃烧脂肪或帮助您更快地减轻体重。但是如果你从喝高热量的苏打水转向蜂蜜柠檬水，你会摄入更少的糖和卡路里。‌

一汤匙蜂蜜含有 60 卡路里热量和 16 克糖。如果您将354毫升水与 1 汤匙蜂蜜（或更少）混合，这将比喝等量的苏打水少糖和卡路里。一罐354毫升的普通汽水含有 155 卡路里和 42 克糖。

如何制作蜂蜜柠檬水

将半个柠檬汁挤入一杯温水中。加入一茶匙蜂蜜。调整柠檬和蜂蜜的量以适合您的口味。‌

蜂蜜是一种添加糖，所以不要使用太多。心脏协会建议将女性每天添加的糖限制为 6 茶匙（100 卡路里），男性每天限制为 9 茶匙（150 卡路里）。喝完蜂蜜柠檬水后，用水漱口。这将防止柠檬汁中的柠檬酸腐蚀牙齿的珐琅质。它也有助于喝热的而不是热气腾腾的。

蜂蜜柠檬水可以天天喝吗

柠檬蜂蜜水可以天天喝。柠檬蜂蜜水就是以柠檬和蜂蜜为主要原料自制而成的一种饮品，因富含维生素c和维生素p，富含多种矿物质类营养素，所以具有比较好的美容养颜效果。而且，还可以起到润滑肠道，通便的作用。天天喝蜂蜜柠檬水并没有什么不良影响。不过，部分人群血糖代谢异常，就不能喝这种饮品。

喝蜂蜜柠檬水能减肥吗

一般适量的喝一些蜂蜜柠檬水，可以起到减肥的功效。主要是因为柠檬内含有丰富的柠檬酸，同时热量也比较的低，在饮用之后可以起到减肥的作用，而蜂蜜的营养成分比较高，能够有效促进体内肠蠕动，起到润肠便的作用。

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