交易者社区｜如何缓解孕吐恶心症状是因为缺叶酸吗（吃什么治孕妇恶心呕吐）……

孕吐通常在怀孕 7 至 12 周左右达到高峰，但经历各不相同。 孕吐很严重，但为了缓解症状，请尝试少食多餐并增加蛋白质摄入量。 孕吐可能伴随着恶心、呕吐等症状。 严重的症状可能意味着您有妊娠剧吐，所以最好尽快联系您的医生。

孕吐是多达 80%的人在怀孕期间经历的恶心和呕吐。您可能会因为其他原因（例如低血糖）在早上感到恶心，但“晨吐”一词主要是怀孕独有的。

有执照的专业助产士说，尽管有它的名字，但孕吐并不限于一天中的某个时间。这就是为什么一些专家在怀孕期间简单地将孕吐称为恶心和呕吐的原因。

孕吐什么时候开始和结束？

孕吐通常在怀孕的第 6 周左右开始，在第7 至 12 周达到高峰，并在第一个三个月或 13 至 14 周结束时逐渐减少。但每个人的经历都不一样，所以这个时间框架可能无法反映你的经历。

“有些人发现他们的孕吐直到 20 周才好转，有些人在整个怀孕期间仍然有一些恶心。

目前尚不清楚为什么有些人的孕吐持续时间比其他人长。但是对于大约0.3% 到 2%的孕妇来说，持续的孕吐实际上是妊娠剧吐。这种情况会导致严重的恶心和呕吐，可能需要药物治疗、静脉输液，甚至住院治疗。

症状

孕吐通常包括：

恶心 呕吐 唾液过多 干胀或呕吐 对气味的敏感性 食物厌恶

症状可能因人而异。例如，有些人在怀孕期间只会感到恶心而根本不会呕吐。其他人可能一天呕吐多次。有时，孕吐变得严重到需要医疗护理。提示妊娠剧吐的迹象包括：

减掉超过 5% 的体重 由于无法保持体液而脱水 头晕和昏厥 呕吐物中带血的迹象

尽快向您的妇产科医生或助产士提及这些症状是个好主意。妊娠剧吐的治疗通常包括用静脉输液和药物补液。

孕吐的原因

妇产科医生说目前尚不清楚是什么导致了孕吐，但我们确实知道较高水平的孕激素 HCG 会使情况变得更糟。这就是为什么怀双胞胎可能会导致更严重的孕吐。双胞胎通常意味着两个胎盘，这意味着 HCG 水平更高，因为它是产生 HCG的胎盘。

注意：过去，主要专家认为孕吐是心理上的。他们认为那些在怀孕期间呕吐的人是在排斥他们的孩子或试图引起注意。这些理论后来都被推翻了。有些人认为怀女孩比怀男孩更容易引起严重的孕吐。虽然这还没有得到证实，但一些研究实际上支持它。低血糖和饥饿也会使孕吐更严重。孕吐很可能会在早上发作，因为你刚刚度过了一夜没有吃东西，这会导致血糖下降。

缓解孕吐的10种神奇食物

孕吐没有灵丹妙药，但您可能会发现某种食物或方法可以帮助您控制它。有些反复试验可以帮助您找到适合您的食物。

1. 饮食变化

“你的饮食和脱水程度都会导致孕吐。由于孕吐会使您的胃比平时更敏感，因此吃“正确”的食物和保持水分通常说起来容易做起来难。可能有助于消除优势的调整：

少食多餐，避免空腹 坚持吃饼干和面包等清淡的食物 可以加入蛋白质，例如在蛋白质奶昔中 如果您无法忍受白开水，请啜饮调味水、果汁或肉汤

您正处于许多孕妇所说的“生存模式”，归根结底，顺应您的直觉可能更有可能让您吃到与您一致的食物。

2. 生姜

生姜通常被推荐作为家庭孕吐的首选，许多研究支持其有效性。每天服用 3 次 650 毫克生姜时，生姜在治疗怀孕期间的恶心和呕吐方面比维生素 B6 更有效。您可能会发现生姜补充剂、茶甚至糖果会有所缓解。

3. 维生素 B6和多西拉敏

如果您询问您的妇产科医生或助产士，她们推荐哪些治疗孕吐的一线治疗方法，这种组合很可能会在列表中名列前茅。

服用维生素 B6和多西拉敏（一种非处方安眠药）的组合已被证明可以减少多达 70% 的孕吐症状。在使用此方法之前，请务必咨询您的护理团队，以确保您获得了适合您的剂量。

4. 芳香疗法

如果孕吐增加了您对气味的敏感性，芳香疗法可能会有所帮助。

研究发现香薰用的精油扩散缓解一些孕吐恶心很有帮助。 用薄荷油进行芳香疗法可略微降低孕吐的严重程度。

虽然芳香疗法可能不会让孕吐完全消失，但它不会造成伤害——宜人的气味可以分散你对症状的注意力。

5. 指压止吐腕带

穴位按摩是一种涉及刺激身体特定压力点的治疗方法。孕吐的一个有用部位是位于手腕下方的压力点 P-6。用于晕车的抗恶心腕带可以帮助一些孕妇控制孕吐。如果您想尝试穴位按摩治疗孕吐，这里有三个控制恶心的压力点以及如何刺激它们。

6. 酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

7. 柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C ，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

8. 菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

9. 豆腐

豆腐中含有孕初期大需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引孕妇食欲。

10. 蜂蜜

若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、 低血糖再进一步引起恶心。

结语

虽然晨吐没什么可轻视的，但它永远不会持续。尽管如此，在处理症状时很容易感到气馁。“我希望你不会觉得这是你做错了或本可以避免的事情。“孕吐通常是完全健康怀孕的正常部分。”如果需要，向朋友和家人寻求帮助是个好主意。

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