交易者社区｜跟腱炎的症状及危害（跟腱炎严重了会出现什么症状）……

跟腱炎的症状-是一种常见的过度使用损伤，会影响跟腱。这条重要的肌腱沿着小腿后部向下延伸，并将小腿肌肉连接到足跟骨。它是步行、跑步、爬楼梯和跳跃不可或缺的一部分。跟腱炎的病因有很多；虽然它在运动员中更常见，但它可以影响任何人。

跟腱炎的症状

跟腱炎的症状包括脚后跟后部不适或肿胀、小腿肌肉紧绷、弯曲脚时的运动范围有限、脚后跟处的皮肤摸起来太热、跟腱炎的主要症状是走路或跑步时脚后跟后侧疼痛和肿胀。其他症状包括小腿肌肉紧绷和弯曲脚时活动范围受限。这种情况还会使脚后跟上的皮肤摸起来过于温暖。

跟腱炎的病因

过度运动或步行通常会导致跟腱炎，尤其是对运动员而言。但是，与运动无关的因素也可能会增加您的风险。类风湿性关节炎和感染都与肌腱炎有关。任何使跟腱紧张的重复活动都可能导致肌腱炎。原因包括：

没有适当的热身运动 在重复运动或体育活动中使小腿肌肉紧张 进行需要快速停止和改变方向的运动，例如网球 身体活动突然增加，没有让您的身体适应增加的训练 穿旧的或不合脚的鞋子 每天或长时间穿高跟鞋 脚后跟有骨刺 变老，因为跟腱随着年龄的增长而减弱 什么是跟腱炎

跟腱将您的小腿肌肉连接到您的跟骨。您可以使用此肌腱跳跃、行走、跑步和用脚掌站立。持续、剧烈的体育活动，如跑步和跳跃，会导致跟腱疼痛性炎症，称为跟腱炎（或跟腱炎）。

跟腱炎有两种类型：插入性跟腱炎和非插入性跟腱炎。

1、插入性跟腱炎会影响肌腱的下部，它附着在脚跟骨上。

2、非插入性跟腱炎涉及肌腱中间部分的纤维，往往会影响活跃的年轻人。

简单的家庭治疗可以帮助跟腱炎。但是，如果家庭治疗不起作用，就要去看医生。因为如果您的肌腱炎恶化，您的肌腱可能会撕裂。您可能需要药物或手术来缓解疼痛。

跟腱炎诊断

为了诊断跟腱炎，医生会问您几个关于脚跟或小腿疼痛和肿胀的问题。可能会要求您用脚掌站立，同时观察您的运动范围和灵活性。医生还会直接在该区域周围摸索或触诊，以确定疼痛和肿胀最严重的位置。影像学检查可能有助于确认跟腱炎，但您通常不需要它们。测试包括：

X射线，提供足部和腿部骨骼的图像 磁共振（MRI ）扫描，可以检测破裂和组织退化 超声波，可以显示肌腱运动、相关损伤和炎症 跟腱炎最佳治疗方法

跟腱炎有许多治疗方法，从家庭疗法（如休息和抗炎药物）到更具侵入性的治疗（如类固醇注射、富含血小板的血浆 (PRP) 注射和手术）。建议：

减少你的体力活动 非常轻柔地拉伸，然后加强小腿肌肉 改用不那么剧烈的运动 运动后或疼痛时冰敷该区域 抬高你的脚以减少肿胀 穿着支撑或防止脚跟移动的步行靴 物理治疗 服用抗炎药物，如阿司匹林（Bufferin) 或布洛芬(Advil) 大米法

休息、冰敷、加压和抬高 (RICE) 方法通常可在您受伤后立即有效治疗跟腱炎。此方法按以下方式工作：

1. 休息

一到两天内不要对肌腱施加压力或负重，直到您可以在肌腱上行走而不会感到疼痛。如果在此期间没有对肌腱施加额外的压力，肌腱通常会愈合得更快。

2. 冰敷

将冰块放入袋中，用布包好袋子，然后将包裹的冰袋贴在皮肤上。将袋子放在肌腱上 15 到 20 分钟，然后取下袋子让肌腱再次预热。冰块通常会使炎症或肿胀消退得更快。

3. 压缩

包裹一个绷带或肌腱周围的运动胶带以压缩损伤。您还可以在该区域周围系一件衣服。这可以防止肌腱过度肿胀。但不要在肌腱周围缠绕或系得太紧，因为它会限制血液流动。

4. 仰角

将你的脚抬高到胸部水平以上。因为你的脚比你的心脏高，血液会回到心脏并保持肿胀。最简单的方法是躺下并将脚放在枕头或其他凸起的表面上。

外科手术

在这种治疗无效的情况下，可能需要进行手术来修复您的跟腱。如果病情恶化并且不及时治疗，跟腱断裂的风险就会更大，这需要手术干预。这会导致足跟区域剧烈疼痛。

医生可能会根据您的肌腱断裂严重程度以及您之前是否曾发生过肌腱断裂手术，为您推荐几种肌腱断裂手术的选择。

第一种手术方法称为开放修复。在此手术中，外科医生会在脚跟骨上方切开您的腿。然后他们将断裂的肌腱的两侧缝合在一起并关闭切口。

第二种方法中，外科医生做一个切口以打开腿部发生破裂的区域。然后，他们将带有缝合线的针头穿过肌腱和皮肤，然后从切口中取出。最后，他们将缝合线绑在一起。

跟腱炎的并发症

跟腱炎最常见的并发症是疼痛、行走或运动困难以及肌腱或跟骨变形。您的跟腱也可能完全撕裂或断裂。在这种情况下，您通常需要手术来修复破裂。研究发现，在跟腱炎手术后，感染或伤口愈合困难等并发症是可能的，尽管并不常见。

如果您在手术后不遵循医生的指示，并发症可能会恶化。如果您在手术后继续对跟腱施加压力或磨损，您的跟腱可能会再次破裂。

跟腱炎能自愈吗

跟腱炎能否自愈，要看病情具体的严重程度。如果病情比较轻的话是可以自愈的。跟腱炎主要是一些慢性长期劳损引起的，所以通过足够的休息是有可能自愈的，如果是疼痛比较轻的话，可以做一些热敷、艾灸以及磁疗、超声波、红外线等治疗，这些治疗会加快炎症物质的吸收，减轻疼痛。如果疼痛剧烈、持续不缓解的话，可以口服一些止痛的药物或者打封闭治疗。

跟腱炎用什么药

1、夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g，银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。

2、吴茱萸、五味子各10克用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次 疗效：用药5天见效，有效率达100% 。

3、取复枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2–4小时，然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日2–3次，1剂可用2日。

4、消炎痛25mg1天2次，强的松5mg1天3次，维生素b6片20mg1天3次。

5、每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处。

跟腱炎是哪个部位图 跟腱炎的恢复

在休息和适当的家庭治疗后，肌腱炎通常会在几天后消失。如果您继续对肌腱施加压力或不改变锻炼习惯以防止再次受伤或断裂，则恢复需要更长的时间。长期的肌腱炎会导致更严重的问题，包括插入性肌腱炎，或肌腱插入足跟骨，以及肌腱病或肌腱变弱。肌腱断裂或慢性肌腱炎可能需要长期治疗或手术。从手术中恢复可能需要几周到几个月的时间才能完全康复。立即为您的肌腱炎或断裂的肌腱寻求治疗非常重要。仔细遵循医生的指示将使您有更好的机会快速康复。

预防跟腱炎

为了降低跟腱炎的风险，可以尝试：

1、在每天开始时伸展小腿肌肉，以提高敏捷性并使跟腱不易受伤。尝试在锻炼前后伸展。要拉伸跟腱，伸直腿站立，身体前倾，脚后跟着地。

2、轻松进入新的锻炼计划，逐渐加强您的身体活动。

3、结合高强度和低强度的运动，例如篮球和游泳，以减少对肌腱的持续压力。

4、选择具有适当缓冲和足弓支撑的鞋子。还要确保脚跟稍微抬高，以减轻跟腱的张力。如果您长时间穿一双鞋，请考虑更换它们或使用足弓支撑。

5、从高跟鞋过渡到平底鞋时，逐渐减小鞋跟的尺寸。这可以让您的肌腱缓慢伸展并增加其运动范围。

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