交易者社区｜荔枝具体有什么功效与作用？爱结网……

爱结网 荔枝-是一种热带水果。荔枝生长在世界各地的亚热带地区，在中国本土和东南亚尤其受欢迎。它们以其甜美和花香的味道而闻名，通常新鲜食用，有时用于冰淇淋或加工成果汁、葡萄酒、果汁和果冻。那么荔枝具体有什么功效与作用？

荔枝的功效与作用

荔枝的功效有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神理气、散结、止痛可止呃逆，止腹泻，养血健脾、提高消化能力、提高机体免疫力。是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾,有促进食欲之功效。

荔枝的功效

1、荔枝的功效能够为机体补充有机酸，比如枸橼酸、苹果酸等有机酸，而这些有机酸能够很好的促进口中津液和消化液的分泌，进而能够提高机体的消化能力。

2、荔枝的功效是排毒养颜，它是温性味甘水果，能达到和胃，补益气血作用，让皮肤更好，还能让肝脏功能得到调节，把身体里面的毒素及时排出，细胞生成速度更快，能让皮肤更加细嫩，美容养颜，排出毒素效果好。

3、荔枝的功效是滋补身体，荔枝除了可以直接吃，还可以泡酒，滋补身体作用更强，美容养颜、利尿、消渴、抵抗衰老作用也非常强。

4、荔枝的功效增强身体免疫力，它里面含有蛋白质以及维生素c，能够让免疫功能提高，让抵抗疾病能力更强，所以是一种非常好的水果选择。

荔枝的作用

1、荔枝的作用是能够养血健脾，因为从中医食疗的角度上来讲荔枝性味甘、酸、温，入肝经、脾经，对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食欲不振、消化不良的人，适当食用荔枝有很好的养血健脾的作用。

2、荔枝能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C有很好的增进免疫力的作用，适当吃荔枝补充维生素C，能够提高机体的免疫力。

3、消肿解毒，如果出现外伤出血，疔疮恶肿疾病，吃一些荔枝能达到很好的辅助治疗作用。

4、荔枝的作用是降低血糖，它里面的糖分含量非常多，但是还含有氨基酸成分，降低血糖效果不错，所以患有糖尿病的人适当吃一些是可以的。

5、荔枝的作用是补脑，里面的蔗糖，葡萄糖含量丰富，可以让身体获取更多营养物质，补充能量，还能达到补养大脑组织效果，让身体疲劳、健忘、失眠等症状得到有效改善。

荔枝的营养价值

荔枝主要由水和碳水化合物组成——它们分别占水果的 82% 和 16.5%。100 克的新鲜荔枝可提供以下营养。新鲜荔枝的主要营养成分：

营养 每100克荔枝 卡路里 66 蛋白质 0.83 克 胖的 0.44 克 糖类 16.5 克 纤维 1.3 克 维生素C 71.5 毫克 碳水化合物和纤维

除了水，荔枝主要由碳水化合物组成。一颗荔枝——无论是新鲜的还是干的——含有 1.5-1.7 克碳水化合物。荔枝中的大部分碳水化合物来自糖，这是造成荔枝甜味的原因。它们的纤维含量相对较低。

维生素和矿物质

荔枝富含多种维生素和矿物质，包括：

维生素C-荔枝中含量最丰富的维生素。一颗荔枝提供了大约 9% 的维生素 C参考每日摄入量。

铜 – 荔枝是一种不错的铜来源。铜摄入量不足可能对心脏健康产生不利影响。

钾 – 一种必需的营养素，摄入足量可改善心脏健康。

其他植物化合物

像其他水果一样，荔枝是各种抗氧化植物化合物的良好来源。事实上，据报道它们比其他几种常见水果含有更高水平的抗氧化多酚。荔枝中的抗氧化剂包括：

表儿茶素-一种黄酮类化合物，可以改善心脏健康并降低患癌症和糖尿病的风险。

芦丁-一种黄酮类化合物，可能有助于预防慢性疾病，如癌症、糖尿病和心脏病。

寡核苷酸

寡核苷酸是一种膳食补充剂，经常被提及与荔枝有关。它是一种专利的抗氧化剂（原花青素）混合物，来自荔枝皮和绿茶。抗氧化剂经过化学改变以增加它们从肠道中的吸收。多项研究表明，寡核苷酸可以减少运动后的腹部脂肪、疲劳和炎症。然而，由于它不是天然存在于荔枝果实中，因此它对健康的影响不适用于荔枝。

其它健康益处

在您的饮食中加入各种水果和蔬菜可能会改善您的健康并降低您患多种慢性疾病的风险。荔枝含有多种健康矿物质、维生素和抗氧化剂，如钾、铜、维生素 C、表儿茶素和芦丁。这些可能有助于预防心脏病、癌症和糖尿病。动物研究还表明，荔枝提取物可能有助于对抗肝癌。

荔枝核的功效与作用 荔枝核是植物荔枝的干燥成熟果实。采摘成熟果实，除去果皮和肉质，洗净晒干用。荔枝核性辛、微苦、温，归肝，肺经，具有行气散结，散寒止痛的功效作用，临床上用于疝气痛，睾丸肿痛，胃脘久痛，痛经，产后腹痛等病症的治疗。 现代药理学研究显示荔枝核主要的成分是挥发油，具有降低血糖，调理血脂，抗氧化，清除自由基等作用。另外，荔枝核的水提取物具有对抗乙肝病毒的作用。 荔枝蜜的作用与功效

荔枝蜜具有润肠通便、润肺止咳、健脾益气的功效和作用。经常食用荔枝蜜对于身体还具有以下作用，比如它可以促进身体的消化功能，对于身体增强食欲有良好的调理作用，而且还有镇静安神以及提高身体免疫力，促进身体代谢功能，营养身体的肌肤，有良好的补血养血和美容养颜的功效和作用。对于幼儿期间的身体成长和发育，有着积极的补充营养和辅助生长作用。它还具有生津止渴止泻的功效，对于身体体质虚弱、病后津液不足、胃虚寒证、疝气或者是淋巴结核、脾虚泄泻的症状都有良好的调理和治疗作用。对于身体出现的胃肠道疼痛以及五脏紊乱的症状，有良好的调理和助消化、健脾等功效。

干荔枝的功效与作用

荔枝干具有益心肾、养肝血等功效，主治颈淋巴结核、妇女贫血。要选果肉和果壳厚的果实，果实越新鲜越好，果梗部位仍带有青色的为佳。不够新鲜或过熟的果实制出的成品色泽带暗。

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