交易者社区｜孕期不能碰的18种食物-乾瑞二手车……

乾瑞二手车-当你怀孕时，你最想了解的应该是食物，因为这对于你和宝宝都是非常重要的事情，关乎宝宝能否健康安全的出生，那么你知道孕期不能碰的食物有哪些吗？无非是容易引起流产的食物，会对胎儿宝宝造成健康危害的食物，接下来小编告诉大家孕期不能碰的18种食物。

孕期不能碰的18种食物 1. 生豆芽

无论你是否怀孕，都应避免食用生豆芽，因为它们几乎会被细菌污染。怀孕期间应避免的生芽包括西兰花、荷兰豆、向日葵、苜蓿、三叶草、萝卜、绿豆和几乎任何会生芽的食物。

2. 冷腌肉

像有些冷腌肉，如香肠、意大利腊肠和火腿，在腌制和发酵之前是不会将它煮熟的。因此，它们会含有弓形体病的风险，孕妇应避免。将肉冷冻 3-4 天可杀死细菌并使其安全食用。如果肉煮熟了，也可以安全食用。

3. 肝脏

怀孕期间应避免食用肝脏和所有含有肝脏的产品。肝脏含有大量维生素a，这对未出生的婴儿可能有害。

4. 高汞鱼

大多数类型的鱼在怀孕期间都可以安全的食用。但是，应避免甲鱼、箭鱼和马林鱼，因为它们的汞含量很高。每周金枪鱼的食用量应限制在两块牛排（煮熟的 140 克）或四块中等大小的罐头。

5. 贝类

所有类型的贝类，包括扇贝、贻贝和龙虾，在孕妇食用之前应始终彻底煮熟。生贝类含有可导致食物中毒的细菌。

6. 寿司

寿司在怀孕期间可以安全食用，只要它在准备或食用前已经冷冻。冷冻过程可以杀死生鱼中可能含有的细菌。如果在餐厅吃寿司，吃之前要询问鱼是否已经冷冻。

7. 牛奶和酸奶

在怀孕期间，只能喝巴氏杀菌奶和用巴氏杀菌奶制成的酸奶。未经高温消毒的乳制品可能携带李斯特菌，食用它们会增加人感染的风险。

8. 能量饮品

不建议在怀孕期间饮用能量饮料，因为它们可能含有高浓度的咖啡因，以及不建议孕妇摄入其他成分。

9. 咖啡因

高咖啡因摄入量与新生婴儿的低出生体重有关。虽然没有必要完全戒掉咖啡因，但每天的摄入量不应超过 200 毫克。咖啡因包含在咖啡和红茶或绿茶等饮料中，以及巧克力和一些药物中。

流行饮料选择的咖啡因含量示例包括：

一杯 350 毫升速溶咖啡：100 毫克咖啡因 一杯 350 毫升过滤咖啡：140 毫克咖啡因 一杯 350 毫升的红茶：75 毫克咖啡因

凉茶通常不含咖啡因，建议检查包装上的信息。有些扑热息痛产品含有咖啡因，因此应检查消耗的任何种类的扑热息痛，以确保它不含咖啡因。

10. 酒精

在怀孕期间少量饮酒可能是安全的，但专家们在这个问题上存在分歧，这意味着最安全的方法是完全避免饮酒。酒精会严重影响婴儿的发育，尤其是在孕早期，会增加流产、发育缺陷和未出生婴儿长期残疾的风险，并导致早产。

11. 草药和绿茶

关于草药和绿茶在怀孕期间的安全性的信息。您每天应该喝不超过 4 杯凉茶。重要的是要记住，绿茶含有咖啡因，在怀孕期间应尽可能限制。

12. 花生和过敏

如果您想在怀孕期间吃花生或含有花生的食物（如花生酱），您可以选择这样做作为健康均衡饮食的一部分，除非您对花生过敏。不建议在怀孕或哺乳期间将任何特定食物排除在母亲的饮食之外，因为这并没有证明可以防止宝宝过敏。

13. 生鸡蛋

在怀孕期间，鸡蛋应该一直煮到蛋白和蛋黄都是固体。还应避免食用生鸡蛋制成的食物，例如蛋黄酱或慕斯。这包括非鸡蛋，如鸭蛋、鹌鹑蛋和鹅蛋。由于沙门氏菌的风险，怀孕期间应避免生鸡蛋或未煮熟的鸡蛋。

14. 生肉

怀孕期间应避免食用生肉或未煮熟的肉类，因为存在弓形虫病的风险，弓形虫病是一种常见于生肉以及绵羊、羊肉和猫粪中的细菌感染。

弓形虫病是由弓形虫寄生虫感染引起的，弓形虫是世界上最常见的寄生虫之一。在未怀孕的人群中，感染通常是无害的，并且通常没有症状。然而，在孕妇中，弓形虫病会增加流产、死产或发育中婴儿器官受损的风险。特别是，如果孕妇感染弓形体病，可能会导致婴儿的眼睛受损。所有肉类，包括香肠、汉堡和牛排等物品，都应彻底煮熟，直到没有残留的血迹或粉红色。

15. 未煮熟的即食食品

由于存在李斯特菌风险，所有即食食品都应按照包装上的说明进行烹饪。煮熟后，还要检查一下，即食是滚烫的，这样吃了才不会烫到自己。

16. 未成熟的木瓜

未成熟的木瓜含有一种可以引发子宫收缩的乳胶物质。在未成熟的木瓜中发现的乳胶就像催产素和前列腺素一样。因此，最好的做法是避免食用未成熟的木瓜。

17. 肉酱

避免所有类型的，包括蔬菜肉酱，因为它们可能含有李斯特菌。

18. 加工垃圾食品

没有比怀孕更好的开始吃营养丰富的食物来帮助你和你成长中的孩子了。您将需要更多的必需营养素，包括蛋白质、叶酸、胆碱和铁。坚持以蛋白质、蔬菜和水果、健康脂肪和富含纤维的碳水化合物（如全谷物、豆类和含淀粉蔬菜）为主的膳食和零食。

怀孕期间准备和处理食物的注意事项

在怀孕期间，在准备、处理和储存食物时应采取额外的预防措施。包括：

进食前彻底清洗所有水果和蔬菜

2. 准备食物前用肥皂和水洗手

3. 准备食物后用肥皂和水洗手

4. 用肥皂和水清洗用于准备食物的所有表面和器具

5. 将冷食存放在冰箱中

6. 不要在室温下储存剩余的食物，而是在食物冷却后放入冰箱

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