交易者社区｜肾结石饮食注意什么?石棉县林业局……

石棉县林业局-近年来，肾结石发病率越来越高，发病的主要原因都与我们的饮食习惯有关。因此，肾结石关键在于纠正不良的饮食习惯。那么，接下来小编告诉大家肾结石饮食注意什么。

肾结石饮食注意什么 1. 多喝水

当尿液浓缩时，液体中的废物就会开始结晶。解决这个问题的最好方法是喝更多的液体来冲淡你的小便。“大多数人比他们想象的更脱水。他们几乎没有喝足够的水。

人体的目标是每天至少喝 2.5 升液体。大约是10杯水。水是最健康的选择，但大多数饮料——包括咖啡和酒精——都很重要。比如偶尔还会喝一些含糖饮料，如可乐。研究表明可乐可能会增加患肾结石的风险。

2. 吃富含钙的食物

患有草酸钙结石的人通常认为他们必须戒掉乳制品。这种情况很少见。我们的饮食中需要钙来支持强壮的骨骼和肌肉。所以只要我们的摄入量是正常的需求就没有问题。

3
.减少盐的摄入量

尿液中较高的盐含量会促进结石的形成。我们吃的许多食物都含有大量的钠。即使是健康食品中的盐含量也令人惊讶。将盐的摄入量限制在每天 1,500 至 2,000 毫克。那是大约半茶匙盐。除了不要给食物加盐外，还要注意预制食物中的钠含量，包括：沙拉酱、谷物、面包、汤、意大利面酱、零食。

4.将柠檬和酸橙汁加入水中

柠檬和酸橙汁可作为某些类型肾结石的氪石。它们含有柠檬酸盐，既可以中和尿液中的酸，又可以阻止钙结石的形成。

例如，尿酸晶体在酸性环境中形成并变成结石。因此，如果您的尿液呈碱性（与酸性相反），则不会形成尿酸结石，实际上你可以用高剂量的柠檬酸盐溶解尿酸结石。尽可能在水中加入柠檬或酸橙。目标是在一天内将总共半杯浓缩柠檬汁或酸橙汁加入您的饮用水中。

5.补充剂

有些常见的补充剂——如维生素 c、姜黄和钙——会增加患肾结石的风险。其他如鱼油和维生素 B6 可以帮助您减少患肾结石的机会。在服用补充剂之前与您的医生讨论，以确保它们不会导致结石形成。

6. 吃健康食品

如果您的尿液中草酸盐含量高，建议您避免吃富含草酸盐的食物，如大黄和菠菜。或者他们可能会建议将这些食物与乳制品一起食用，因为乳制品中的钙会与草酸盐结合并迫使它们进入粪便而不是尿液。草酸盐存在于许多真正健康的食物中，如蔬菜、豆类和坚果。

7. 避免食用肉类

如果您有肾结石，减少饮食中的肉类是个好的选择。动物蛋白会导致尿液中的酸含量增加。高浓度的酸会促进小便中化合物的结晶，这些化合物可能会变成结石。

大量的动物蛋白还可以减少尿液中的柠檬酸盐，如上所述，这样有助于防止结石形成。在你的饮食中应该尽量减少肉类。这意味着要避免吃鱼、鸡、猪肉、红肉等食物。

肾结石饮食注意事项 每天至少喝十二杯水

2. 喝柑橘汁，如橙汁

3. 每餐吃富含钙的食物，每天至少三餐

4. 限制动物蛋白的摄入

5. 少吃盐、加糖和含有高果糖玉米糖浆的产品

6. 避免高草酸盐和磷酸盐的食物和饮料

7. 避免吃或喝任何会使您脱水的东西，例如酒精。

小编总结：饮食改变会对肾结石的形成产生重大影响。它也是防止肾结石形成的第一道防线。因此，通过一些饮食调整，您可能有效的预防肾结石。

The post 肾结石饮食注意什么 – 肾结石饮食注意事项 appeared first on 健康福.

百度搜索“”即可找到本站，微信搜索“✅finnciti.ngnvip.com”关注公众号。（ ✅finnciti.ngnvip.com ）发布者：用户投稿，文章版权归作者所有，文章来源：ID:50833