交易者社区｜隐忍会毁掉你的亲密关系-南京中北友好国际旅行社……

南京中北友好国际旅行社-文：慧心荣德 来源：慧心荣德心理（ID：huixinrongde） 原文标题：隐忍会毁掉你的亲密关系 | 一周全球心理学新鲜事（2021/10/11）

01
隐忍会毁掉你的亲密关系

俗话说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。当自己和伴侣发生冲突时，相信会有不少小伙伴会选择为爱“牺牲”：隐瞒自己的想法和情绪，为了避免吵架而选择妥协。然而这样的做法看似维系了两人关系，但实际上却为破坏亲密关系埋下了隐患。

心理学家对427对情侣展开了长期的调查，结果发现，压抑表达（expressive suppression）不仅会影响选择隐瞒情绪的一方对于彼此关系满意程度，也会影响另一方的满意程度。这意味着，即使只有一方在矛盾中选择了压抑自己的情绪和真实想法，也会导致两人都感到不开心。

心理学家认为，这是因为人们需要通过“阅读”对方的表情和表达，来理解对方。当人们选择压抑表达时，另一方没有办法很好地了解他们真正的想法和情感，这会导致两人之间产生不必要的误解。

不仅如此，心理学家还指出，即使是在平时非冲突的互动中，压抑自己的表达同样也会对人们亲密关系造成破坏——“隐忍”会导致我们无法通过读懂对象的情绪来调整我们自己的行为，进而错失了维护亲密关系的机会。
相信看到这里的小伙伴们应该知道如何与自己的对象相处了吧？比起用一张“扑克脸”去掩盖自己真实的想法，我们更应该选择同对方进行沟通，增进彼此之间的理解。

02
喝咖啡提神，闻咖啡也能

咖啡，是几乎所有上班族的续命必备品，咖啡之所以能够帮助我们对抗困倦、提神醒脑，是因为自身所含的咖啡因。但你知道吗，只是单纯地闻一闻咖啡的味道，也能提高你的注意力和记忆力。

心理学家做过这样一个实验。他们将被试分为两组，一组被要求闻5分钟的咖啡粉，而另一组则被要求闻5分钟碳粉。在两组被试闻嗅各自粉末的前后，实验人员都会对他们进行认知测试，包括注意力、反应能力、记忆力等方面。

实验结果表明，被试在闻了咖啡粉之后，他们的测试结果明显要高于闻之前；而闻碳粉的一组，两次测试结果并没有显著区别。

心理学家认为，人们之所以能只通过闻咖啡就提高记忆力和注意力，是因为咖啡所带来的“安慰剂效应”（placebo effects）。即使是不将咖啡喝下去，人们对咖啡本身作用的预期也会使得大脑受到欺骗，从而达到喝咖啡的效果。

不仅如此，心理学家还表示，即使人们清楚知道安慰剂并不会真的对人产生生理上的作用，但服用安慰剂（即闻咖啡）仍会达到欺骗大脑的效果。

因此，当你下次需要通过咖啡来提神时，不妨试试用“闻”代替“喝”——毕竟摄入太多的咖啡还是会对身体有副作用的！

03
是什么让人们不愿意撒谎？

“人人都会撒谎”，这是大家心照不宣的事情。但你知道在什么样的情况下，人们更不容易撒谎吗？

心理学家好奇的做了一个实验，看看人们在何种情况下不撒谎。研究者以被试掷骰子的点数为基准，来给予他们金钱奖励，并在被试掷骰子的时候尝试离开，看被试是否会作弊，这些被试面临的情况有5种：

1. 特别观察组（Super Observed）：被试需要在实验人员观察下掷骰子，并由实验人员记录结果

2. 观察组（Observed）：和特别观察组相同，但由被试自行记录点数结果

3. 基础组（Basic）：被试自行掷骰子并记录，但需要与实验人员确认点数结果

4. 双盲组（Double Blind）：被试自行掷骰子并记录，不需要向实验人员提供记录结果

5. 特别双盲组（Super Double Blind）：和双盲组相同，但会有一些假欧元用来掩盖作弊行为。

实验结果发现，被试诚实报告结果最大的影响因素，是实验人员是否有在身旁观察他们（而不是实验人员是否检查结果）。

心理学家认为，这是因为当人们得知他人在观察自己时，会增加自己说谎的“心理成本”——这会导致大部分人不说谎，以便让自己看起来很诚实。

由此看来，人们是否选择撒谎，不仅会考虑实际的收益和代价，也会潜在的考虑到心理方面的成本负担，仅仅有观察者在场，就能有效的减少人们说谎的次数。

04
写作业时应该听音乐吗？

不知道有多少小伙伴和小编一样，在写作业的时候如果没有背景音乐作为陪衬，总会觉得少了点什么，但也有人都对此持怀疑态度：边听歌边写作业真的不会分心吗？

事实上，背景音乐不仅不会让人分心，反而能提高人们的注意力。

通过对大量实验结果的汇总分析，心理学家发现，相比完全安静的环境，人们在有音乐的环境下、或是事先听一会儿音乐，都能够有效地提高自己的注意力表现。

不仅如此，研究者还发现，无论是把音乐当做一种心情上的调剂，还是单纯的只是听音乐，都能有效地提高人们注意力的集中性（focused attention），以及注意力的持续性（sustained attention）。

尽管目前为止，心理学家并没有找到究竟何种音乐、或是在何时听音乐能带来更好的效果，但他们表示，音乐的节奏和音量或许是能对注意力产生影响的主要因素。除此之外，有无歌词、音乐是否积极、音乐的感情等因素也常常是影响注意力的因素。

由此看来，在写作业时听音乐，是一件非常科学的事情。下次写作业的时候，放心大胆的点开歌单吧！

参考文献 https://www.psychologytoday.com/intl/blog/talking-apes/202109/why-hiding-emotions-ruins-relationships https://www.psychologytoday.com/intl/blog/people-are-strange/202109/smelling-coffee-increases-attention-and-memory
作者简介：原文作者慧心荣德，本文转载自公众号慧心荣德心理（ID：huixinrongde），慧汝心以解忧，荣吾德以隆业——慧心荣德！ 慧心荣德是一家专业的心理咨询中心，同时致力于心理学知识的普及工作。我们试图唤醒大多数人关注自身内心的力量，发现自己，认识自己，从而拥有自在人生。

百度搜索“”即可找到本站，微信搜索“✅finnciti.ngnvip.com”关注公众号。（ ✅finnciti.ngnvip.com ）文章来源：ID:74852