交易者社区｜琼海网（感情中最大的伤害不是背叛）……

琼海网昨天，一位来访者和我说起了自己心中的苦闷。

她是一位癌症病人，生病3年，刚开始的时候，老公对她很好，但最近，她发现老公变冷淡了，尤其是最近她准备手术这阶段，手术当天老公竟然还和她吵架，这件事一直让她耿耿于怀，因为她无法理解，自己曾经那么爱的人会这样对待自己，他觉得老公这样做，就是想让她早点去世，所以特别伤心、难过。

听她抱怨完老公的“不近人情”，以及冷暴力后，我问她，你和他沟通过吗？他知道那天和你吵架给你带来的伤害吗？

她说，这样的伤害还不明显吗？有什么可说的？

我又试着让她站在老公的角度去理解当时老公的行为，她说到，我无法理解他那种没有人性的做法。

看得出，她对老公已经心生恨意。

这种情况下，我选择继续倾听，等待她真正“一吐为快”后的转变。

其实，像这位来访者抱怨伴侣的人有很多，他们对伴侣有各种不满，其本质就是觉得对方对自己不好，不爱自己了。

这么想是正常的，但这里面还有一个问题，那就是他们把伴侣和感情想得过于完美了，而这或许就是感情中最大的伤害，因为理想化，会让一个人在感情中不断受伤。

今天的文章，我就从心理学的角度来说说感情中的“理想化”，给双方带来的伤害。

01

理想化，往往是我们选择伴侣的标准

知名心理咨询师陈海贤老师曾说：“很多时候，人们不是选择了眼前的伴侣，而是选择了心里那个理想化的情人。”

因为每个人的头脑里都会有一整套关于爱情和伴侣“应该如何”的假设，而这一整套“应该”的假设背后，有人们自己的经验、需要、期待和欲望。

就像前面说的来访者，她的头脑中就觉得老公“应该”顾及到自己的感受，“不该”和自己吵架，“应该”体谅和理解自己作为癌症病人的痛苦。

当然，这里并不是在为她老公的做法开脱责任，因为作为老公，有责任和老公共患难，而是想说，“应该”思维会把伴侣理想化，这是需要警惕的事情。

也就是说，如果一个人把伴侣理想化之后，就会有不切实际的高期待，而这样很容易让自己受伤，因为人是不完美的，没有理想、完美的伴侣，高期待自然带来高失望。

02

理想化，会产生非黑即白的想法

正因为理想化，所以人们习惯对自己的伴侣特别苛刻，总是想法设法去改造伴侣，让其按照自己的想法做事。

他们头脑中最经典的句式是这样的：

如果你爱我，就应该……；

如果你做了……，就是不爱我。

这种非黑即白，非此即彼的想法，会让彼此的关系陷入紧张的境地，因为这种想法让关系失去了张力。

前面的来访者就是被这种非黑即白的想法禁锢了，所以她不愿尝试和对方沟通，也不愿换位思考，试着去理解老公的做法（作为癌症病人家属，内心也是焦虑的，同样需要理解和体谅）最后的结论就是，“他和我吵架，就是不爱我了”。

但现实生活中，伴侣之间是否有爱，不能只通过一件或几件“不满”的事情来认定的，因为那样做太片面，更为重要的是，这种非黑即白的想法，很容易让一个人陷入主观臆想的世界中。

可见，理想化，不仅会带来高期待，还会带来主观臆断。

03

现实中的爱，是不完美的

既然感情中的理想化，会让人受伤，那么为什么还有人把爱理想化呢？

因为理想化的爱，会给人希望，满足自己对美好爱情的渴望。

把爱理想化并没有错，但不能把这种渴望当真，因为那样，人会活得特别痛苦，就会反复寻找证据，体验到自己不被爱。

就像文章开头的那位来访者，她因手术当天老公和自己吵架，感受到自己不被爱后，就会想起以前老公不够爱自己的各种事情或时刻，于是越想越气，无法控制住心中的怒火。

也就是说，我们要明白，现实中的爱，是不完美的，有时候很爱，有时候不够爱，有时候又没有爱。

正如心理咨询师丛非从老师说的：“现实中的爱，并不是一个非此即彼的存在，不是一个爱与不爱对立的存在，而是一个程度渐变的存在，是一种爱和不爱叠加的状态。”

当我们能够意识到爱情的真相是不完美之后，才能经营好爱情，并让爱趋于完美。

首先，看到爱的不完美，才能放下理想化的执念。

对于我的那位来访者，当时我建议她想想老公怎么做能让自己消消气，后来她才慢慢意识到，老公当时和她吵架是因为压力大。

原来，她生病之后，家里欠了很多钱，而那次手术费也是借来的，经济的压力让她老公心情特别烦躁，所以才没控制好情绪，和她吵起来了。

经过这样的反思，她放下了自己的高期待，开始试着去理解老公，而这时她的改变也就发生了。

其次，认识到爱情的不完美，才愿意花时间去经营爱情。

爱情的开始，几乎都是美好的、浪漫的，但随着时间的拉长，理想化爱情会破灭，人会失望，而正是经历过失望，才知道爱情是需要经营的。

就像那位来访者，她意识到自己爱情的理想化之后，才愿意做出改变（主动和老公沟通，也愿意换位思考等等），进而让爱的时刻越来越多，不爱的时刻越来越少，而她也会更多地体验到自己被爱着。

再次，接受爱情的不完美，才能有所成长。

或许很多人把爱情理想化，是因为自己缺爱。

他们会想，小时候没有得到的爱，长大后会得到，或将来会拥有，只是现实很残酷，无论和谁在一起，心中需要的那种理想化的爱，都很难得到。

而如果他们接受了这个现实，本身就是在成长。因为他们知道了现实没有那么美好，但也没有那么糟糕。

总之，我们不要把伴侣和爱情想得太美好，因为我们终究会失望，再次体验到不被爱，而这或许就是感情中最大的伤害，这样的伤害比背叛更大，因为那是我们自己造就的。

文：学乃身之宝

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