“著名”AV男优的一天……
FBI warning，东京热的发达，很大程度上，可以反应日本色情产业的发达。
据《日本时报》网站报道，2011年日本色情产业的人均支出为157美元，位居第二，落后于人均支出达到527美元的韩国。
但就本土的色情产业规模而言，没有国家能与日本匹敌，日本的人口不到美国的一半，但其制作的成人电影（AV片）数量是美国的两倍。
过去20年的日本经济或许可以用噩梦来描述，不过即使日本经济再低迷，色情业却从来没有倒下。
由此可见，日本AV行业到底有多发达。
说起日本的爱情动作片，大家应该都有所耳闻了。
相信很多人的硬盘里，至今还躺着各种各样的老师。
对老师们的名字可谓如数家珍，但是AV里的另一半，男主角，恐怕很多人就不是很了解了。
甚至很多人很羡慕AV男优，认为他们每天都可以跟女优嘿嘿嘿，又得劲又赚钱，也太爽了吧？
很多人甚至从小的梦想，说不定就是希望有生之年可以成为一名AV男优，毕竟这个应该不用训练钢丝球擦龟头吧？
事实真的是这样吗？
先给大家普及一下男优在日本的现状。
和层出不穷的女优相比，男优的稀缺程度堪比大熊猫，初出茅庐的小青年很多，但在高负荷、高消耗工作之下，留下的只有百分之一。
这个行业的淘汰率由此可见，高的离谱。
所以大家看日本的TOP级AV男优就没有女优多，工作听起来可能很诱人，但其实就是一项非常难坚持的工作。
都是打工人，打工魂，但他们打的工可比我们苦太多了。
不信？来看看男优一天的日常吧。
最近，日本YouTube上的一位博主，将一位TOP级的人气男优的日常画成了漫画。
漫画主角就是一位人气男优，不得不说，虽然是漫画，但和真人还真是超像的。
看这发达的胸肌和肩膀的肌肉群，一看就觉得很“猛”。
这肌肉还不仅仅是靠举铁而来的，每天早上都要吃一堆的营养品，包括维他命B粉以及支链氨基酸（BCAA），来维持发达的肌肉。
当然，有氧和无氧的训练也是必要的，既然要靠体力来赚钱，就必须让身体保持最佳的状态。
可能这才是真正的“身体才是革命的本钱”？
简单的有氧之后，就要吃点纳豆、番茄、香蕉、鸡胸肉、米饭作为早餐。
不，这还没完呢，还要来一杯混合了食物纤维和低聚糖的混合饮料，难以想象，这喝起来到底是个什么味道……
同时还要再补充一些营养品，维他命、锌、亚铅以及健胃药等等。
你说这份工作好不好做，一大早就和个“药罐子”一样。
接着就开工了，活多的时候，每天要转场3次以上，要知道一部小电影的时长就在1~2小时之间。
网友：生产队的驴都拼不动吧..
他也自爆，像他这样的人气男优，月收入一般在200万-250万日元之间（大约13万-16万人民币）。
一般等级的月收入在2-5万人民币，这个收入水平在日本就是比普通上班族高一点。
这可是妥妥的体力活啊，我怎么突然有一点付出和收入不成正比的感觉？
就是这样的工作，每年还是有小年轻前赴后继的进来，但是这样的工作强度之下，留下的却寥寥无几。
就算留下的，身体上也很有可能会留下不可恢复的损伤。
日本AV男优只有70人左右，而女优却有8000-10000人，这样的差距是很多人想不到的。
所以像中坚力量的那些，就是非常抢手。
拍起来更是比想象的难。
因为爱情动作片的场景有很多，有的在日式的房子里、有的在办公室、有的在电车上等等。
开拍前，男优和女优是分开的，谁也见不到谁，只有拿到台本之后才知道对方。
要被要求出示最新的身体健康证明，做好自身清洁（漱口水、止汗剂、牙刷、舌苔刷）。
还要面对苛刻的摄像头，有的时候还要自己扛着摄影机拍，更换姿势，还不断被NG重来……
所以这项工作显然不是想象中那么容易的。
对于这部漫画，很多老司机可能已经猜到是根据谁为原型来画的了。
没错，就是清水健！
他可以说是“动作片”里神一样的存在，出道21年，与上万名女优合作过，拍过的作品也高达9500部，以强壮与持久力闻名。
前面漫画里有提到过，一般的男优并不是每天都可以接到剧本，报酬也不多，月收入大约是40万~80万日元（约人民币2.5万~5万）。
像清水健这样的顶级男优收入大概在200万~250万日元（约人民币12.6万~15.8万）。
高回报的同时也要面对高强度的工作负荷，据他本人说为了工作甚至七八年没有休过假。
不仅要保持体力，还要面对摄像头遵循拍摄要求，清水健是怎样做到这么勇猛的呢？
为了满足大家的好奇心，清水健特意录了一日vlog向大家讲解，那么接下来我们就一起看一下吧。
首先每天都要保持精力充沛，充足的睡眠是他长盛不衰的秘诀之一，雷打不动的晚上23：00入睡早上7:30起床。
8:00~8:30
这段时间会进行简单的有氧运动，不过在这之前会吃一些营养补剂以此来维持肌肉，有宝矿力水、维他命b以及BCAA等。
8:30~9:00
早餐一般都是西红柿、香蕉、蔬菜汁，还有鸡胸肉拌纳豆，最后还会来一杯富含食物纤维的饮品。
吃的也是十分健康了，之前清水健还发过自己的“秘密便当”照片中各种清淡的蔬菜看起来毫无食欲，但是据说这些都是对男性非常有好处的营养食材。
9:00~10：00
这段时间去上班，清水健拿了两个包，一个装着要换的贴身衣物，一个装的是健身人不可缺少的蛋白粉。
10:00~12:00
到达拍摄场地以后就要开始准备了，首先领取台本和浴巾，做好自身清洁，然后还要提交最新的身体检查证明。
接着就是熟悉台本和剧情所需要的各种体位，剩下就是等待正式拍摄了…
12:00~13：00
趁着吃饭时间，清水健回答了保持惊人体力的原因，大腿肌肉能使人分泌更加旺盛的荷尔蒙激素，平时除了吃营养补剂，他还会练腿。
13:00之后
因为从事的是“体力工作”。
所以一有时间清水健就会到健身房，他认为锻炼对于男性来说非常重要，尤其爱练腿做深蹲，从他腿上的肌肉就能看出不少下功夫。
16:00
健身结束后，他又马不停蹄地转战到第二场的拍摄中，奋战一个多小时后完成拍摄。
19:00
作为岛国数一数二的男优，清水健经常会接受采访，甚至还有很多粉丝参与。
这场活动结束后，他一天的工作也落下帷幕了。
20:00~23:00
这段时间应该是清水健一天当中最放松的了，回到家后依旧是健康的营养餐。之后会听着音乐泡澡放松一下，到了规定的时间就会准时上床睡觉。
看完清水健的一天不少网友都被他的自律所震惊，这种对待工作的态度也实在是让人佩服，真的是有被激励到！
所以，这份职业远远没有看上去那么光鲜亮丽，甚至可以说异常的辛苦。
没有超越常人的自律和坚持，不仅无法在这个行业立足，甚至有可能染上一身的疾病。
要知道，据统计，在日本几乎每年都会有300个男性进入AV行业，但1年后还能坚持下来的，一般只有3个人左右
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