交易者社区｜腿筋疼是什么原因引起的（腿筋疼怎么缓解）……

腿筋疼是什么原因引起的？腿筋拉伤既常见又痛苦。他们打击各种运动员——包括跑步者、滑冰者以及足球、足球和篮球运动员。

但什么是腘绳肌？它实际上不是一根“绳子”。它是一组三块肌肉，沿着大腿后部运行。它们允许你在膝盖处弯曲你的腿。

在腿筋拉伤，一个或多个这些肌肉的超载。肌肉甚至可能开始撕裂。在涉及大量跑步和跳跃或突然停止和启动的活动中，您很可能会拉伤腘绳肌。

如果出现以下情况，也更有可能出现腿筋拉伤：

运动前不热身。 大腿前部的肌肉（股四头肌）收紧，因为它们将骨盆向前拉并收紧腘绳肌。 臀肌弱。臀大肌和腘绳肌协同工作。如果臀大肌很弱，腘绳肌可能会超负荷并变得紧张。 腿筋疼是什么原因

腿部筋的疼痛和小腿酸痛是经常出现的健康问题。

1、如老年人小腿的循环不好，患有糖尿病、周围血管的病变或者静脉曲张，或者因为环境突然变得寒冷，也会出现腿酸疼。

2、还有个别患者如孕妇或者甲状腺疾病患者可能骨质疏松、钙缺乏，也会出现小腿酸疼。

3、腰椎病、颈椎病的病人，也会出现小腿酸疼。表现为长时间走路或长时间站立以后，腿肚子像灌了铅似的，要坐在那儿休息一会才能好转。但是再去走路或活动以后，又出现小腿的酸疼，这往往就是腰椎管狭窄，或者是腰椎疾病导致的小腿酸胀。

如果出现这种情况，需要患者到医院拍X光片或磁共振，检查腰椎是否出现病变。如果是由于运动导致的肌肉酸疼，可以不用紧张，通过休息，就会得到缓解。

腿部筋拉伤是什么症状

轻度腘绳肌拉伤可能不会造成太大伤害。但严重的可能会令人痛苦，甚至无法行走甚至站立。

腿筋拉伤的其他可能症状是：

运动时突然剧烈疼痛，伴有弹响或爆裂感 走路、伸直腿或弯腰时大腿后部和下臀部疼痛 压痛 瘀血

为了诊断腘绳肌拉伤，医生或物理治疗师会进行彻底的身体检查。他们会询问有关腿部如何受伤的具体问题。

腿筋断了还能走路吗

腿筋断了一般是不能够走路的，腿筋断了，如果继续的走路可以导致继发性的损伤，导致断裂更加严重。也可导致筋断端的回缩，对手术造成一定的困难，还可以引起断端的出血，可能形成局部血肿。如果是腿筋断了，往往会引起断裂筋的相应的功能障碍。比如说跟腱断裂，可以导致脚的跖屈功能受限。一般情况下，如果是腿筋断了，需要手术治疗的，建议及时到医院就诊治疗。明确诊断及时地行腿筋断裂修补术，以免留下腿的功能障碍。

腿筋拉伤的治疗方法是什么？

轻微到中度的腘绳肌拉伤通常会自行愈合。你只需要给他们一些时间。为了加速愈合，您可以：

休息一下腿。尽量避免将重量放在腿上。如果疼痛很严重，您可能需要拄拐杖直到疼痛消失。如果需要，请咨询您的医生或物理治疗师。
冰敷你的腿以减轻疼痛和肿胀。每三到四个小时做 20-30 分钟，持续两到三天，或者直到疼痛消失。
压缩你的腿。在腿周围使用弹性绷带以防止肿胀。 坐着或躺着时，
将腿抬高放在枕头上。
服用消炎止痛药。非甾体抗炎药(NSAIDs)，如布洛芬（Advil、Motrin）或萘普生（Aleve、Naprosyn）将有助于缓解疼痛和肿胀。然而，这些药物可能有副作用，例如增加出血和溃疡的风险。它们只能短期使用，除非您的医生另有特别说明。 如果您的医生/物理治疗师推荐，请
练习伸展和加强锻炼。加强腘绳肌是防止腘绳肌拉伤的一种方法。

在肌肉撕裂的严重情况下，您可能需要手术。外科医生将修复肌肉并重新连接它们。

腿筋拉伤什么时候会感觉更好？

恢复时间取决于你的腿筋受伤的严重程度。请记住，人们以不同的速度治愈。当你变得更好时，你应该通过一项不会加剧拉伤的新活动来锻炼腘绳肌。例如，跑步者可以尝试在游泳池中跑圈。

无论你做什么，都不要急于求成。甚至不要尝试恢复到原来的身体活动水平，直到：

您可以像未受伤的腿一样自由地移动您的腿 你的腿感觉和你未受伤的腿一样强壮 走路，然后慢跑，然后冲刺，最后跳跃时，你的腿不感到疼痛

如果你在腘绳肌拉伤痊愈之前开始锻炼自己，你可能会再次伤害腘绳肌并发展为永久性的肌肉功能障碍。

如何预防腿筋拉伤？

由于腿筋拉伤可能是严重的伤害，运动员应该努力避免它们。毕竟，治愈腘绳肌拉伤比预防它要困难得多。以下是一些提示：

运动前热身和伸展后的身体活动。 缓慢地提高你的身体活动强度——每周增加不超过 10%。 如果您感到大腿后部疼痛，请停止锻炼。 作为预防措施，拉伸和加强腘绳肌。

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