交易者社区｜干眼症吃什么食物好得快（什么是干眼症,怎么治疗干眼症）……

干眼症吃什么食物好得快？干眼症是一种慢性疾病，身体无法产生足够的眼泪（或者它产生的眼泪质量不够好）来润滑眼睛。如果您患有干眼症，您可能会感到刺激、瘙痒、发红和疼痛。这种情况令人不舒服，会干扰您的生活质量。即使你很开心，你的眼里也充满了泪水。它们提供水分和润滑以帮助您看到并保持斧视力舒适。泪流满面是什么？它们是以下组合：

水，保湿 油，用于润滑 粘液，为了均匀传播 防止感染的抗体和特殊蛋白质

这些成分来自眼睛周围的特殊腺体。眼睛干涩通常意味着您的泪液系统不正常。

当眼泪不能提供足够的水分时，您可能会注意到：

粗犷的感觉 感觉眼睛里有东西 瘙痒 发红 视力模糊 感光度

有时，干眼会产生过多的眼泪。这种令人困惑的情况称为反射性撕裂。这是因为缺乏水分会刺激你的眼睛。它通过您的神经系统发送求救信号以获得更多润滑。你的身体会流下大量的泪水来弥补干燥。这很像当你的眼睛进沙子然后它跑起来时会发生什么。但是这些眼泪主要是水，所以它们不像普通的眼泪。它们可以洗掉碎屑，但不能覆盖您的眼睛表面。

干眼症是什么原因

有时，你的泪流系统缺乏平衡。或者你周围的空调、加热器或其他东西可能会使你的泪膜变干。其他原因包括：

自然衰老过程，尤其是更年期 某些药物如抗组胺药的副作用 影响您流泪能力的疾病，如干燥综合征、类风湿性关节炎和胶原血管疾病 眼睑无法闭合的问题 干眼症如何治疗

有多种选择。询问您的眼科医生该怎么办。治疗包括：

人工泪液和软膏

这是最常见的治疗方法。许多类型的药水都可以在柜台买到。没有一种产品适合所有人，因此您可能需要尝试一些产品才能找到适合您的产品。如果您患有慢性干眼症，即使您的眼睛感觉良好，您也需要使用滴剂，否则它们将无法保持足够湿润。如果您在睡觉时眼睛干涩，您可以在晚上使用较厚的产品，例如软膏。您可能会考虑戴上密封护目镜睡觉。它们会为您的眼睛打造一个迷你的“湿气室”。

暂时性泪点闭塞

您的医生可能会选择关闭泪点，或从您的眼睛中排出眼泪的管道。他们可能会从一个临时的塞子开始，该塞子旨在随着时间的推移而溶解。根据它的工作原理，您的医生会知道永久性插头是否有帮助。

不溶解的泪点塞和烧灼的泪点闭塞（对撕裂出口管施加热量）

如果临时塞子效果很好，您的医生可能会换用更持久的塞子，或者可能会直接使用持久塞子。或者他们可以选择一种称为烧灼的程序。您可能会得到一种让您放松的药物，然后使用特殊工具将开口烧掉。形成的疤痕形成一个永久的塞子。这些措施会堵塞“排水管”，眼泪通常通过“排水管”从眼睛流向鼻子，从而增加泪液水平。泪塞很容易移除，但有时它们会自行脱落或掉下泪沟。它们可以让您的眼睛感觉更好，并降低您对人工泪液的需求。

脂肪流

这种医疗设备利用热量和压力疏通眼睑上堵塞的腺体。这些腺体会在你的眼泪中产生油脂。它可以保持眼睛湿润，防止眼泪蒸发。

睾酮霜

干眼症可能与眼睑油腺中缺乏睾酮有关。医生可能会给您一种睾酮霜，涂在眼睑上。它可以帮助您的油腺更好地工作。

环孢素（Cequa，RESTASIS）

这种处方滴眼液可帮助您的眼睛促进泪液分泌。这些滴剂每天服用两次以启动泪液产生。

其他药物和营养

您可以短期使用类固醇眼药水，同时采取长期措施。在您的饮食中添加鱼油或 omega-3也有帮助。

干眼症吃什么食物好

研究表明，食用某些营养素可以减少炎症并刺激眼泪的产生，这可能有助于减轻干眼症的症状。然而，重要的是要注意，食物不能替代其他药物治疗，例如眼药水或药膏。

Omega-3 脂肪酸

有一些证据表明，增加 omega-3 脂肪酸的摄入量可能有助于缓解干眼症。众所周知，Omega-3 脂肪酸有助于减少体内炎症。omega-3 脂肪酸可以帮助增加泪液分泌并改善泪液质量。补充 omega-3 有助于减轻干眼症的症状并比安慰剂更有效地改善泪液质量。干眼症患者每天服用两次 omega-3 补充剂，持续 30 天，泪液蒸发显着减少，泪液分泌增加。

Omega-3 可作为补充剂或天然存在于以下食物中：

富含脂肪的鱼，如鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼 核桃 亚麻籽 嘉种子 海藻和藻类 咖啡因

咖啡因是一种兴奋剂，通常会让人感觉更加警觉。它天然存在于咖啡、红茶和绿茶中。众所周知，咖啡因具有轻微的利尿作用（这意味着它可能会引发小便需求）。虽然这看起来会让人脱水，但最近的研究表明，咖啡因也可能有助于刺激眼泪的产生，这可能有助于减轻干眼症的症状。咖啡因摄入量的增加与患干眼病的风险降低有关。

抗氧化剂

抗氧化剂有助于保护细胞免受氧化和自由基造成的损害。除了保护您的眼睛免受伤害外，研究表明抗氧化剂有助于改善泪液分泌并减少干眼症。

以下是一些可能有助于缓解干眼症状的抗氧化剂（以及含有它们的食物）：

维生素C

维生素 C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，有助于保护细胞并维持健康的皮肤、血管和骨骼。富含维生素C的食物包括：

西兰花 柿子椒 抱子甘蓝 绿叶蔬菜 番茄 柑橘类水果

保护和润滑眼睛的泪膜层含有维生素 C。维生素 C 有助于保护眼睛免受污染和其他化合物的侵害。研究表明，维生素 C 的产生有助于改善眼泪的产生。

维生素E

维生素 E 是一种脂溶性抗氧化剂，可支持体内多种功能。它存在于葵花油、红花油和豆油等油中，也存在于杏仁、花生、南瓜和菠菜中。

维生素 E 的一项重要益处是它对眼睛的保护作用。它有助于保护视网膜免受伤害并支持泪膜层的维护。

维生素A

维生素A对眼睛健康至关重要。缺乏维生素 A 会导致夜盲症和干眼症。然而，缺乏症在发达国家并不常见，因为它存在于许多食物中，例如：

蛋 南瓜 壁球 萝卜 金枪鱼 三文鱼 乳制品和奶酪

食用富含维生素 A 的食物（或服用含有该营养素的多种维生素）可能有助于减轻干眼症症状并改善泪液质量。

维生素D

维生素 D 是另一种脂溶性维生素。它是独一无二的，因为它可以在暴露在阳光下后在体内产生。在冬季阳光照射较少的气候中，或者如果人们一直涂抹防晒霜以防止阳光伤害，则可能会出现缺陷。

研究发现，维生素 D 水平低与干眼症风险增加有关。维生素 D 缺乏与更严重的干燥症状和泪液分泌减少有关。增加维生素 D 摄入量可能有助于改善干眼症状。

维生素 D 的食物来源很少（例如多脂鱼、强化牛奶和其他乳制品以及蘑菇），但通过饮食来满足您对维生素 D 的需求具有挑战性。

获取维生素 D 的最佳方法是每天在阳光下晒 10 到 15 分钟。如果您所在的地区日照较少，服用维生素 D 补充剂可能会有所帮助。

玉米黄质和叶黄素

玉米黄质和叶黄素是两种在视网膜中大量存在的抗氧化剂。它们有助于保护眼睛免受紫外线 (UV) 光和其他自由基的伤害。研究表明，更高的玉米黄质和叶黄素摄入量可以降低患眼病的风险，包括干眼症。

玉米黄质和叶黄素含量高的食物包括：

深色绿叶蔬菜 西葫芦 抱子甘蓝 西兰花 芦笋 莴苣 葡萄 猕猴桃 番茄 蛋黄 要避免的食物

有些食物会增加炎症，从而对您的眼睛健康产生负面影响，这可能会导致干眼症状。应避免的食物包括：

精制谷物 油炸食品 果汁和苏打水 快餐 加工肉类 面包和意大利面 含糖食物 概括

营养会影响干眼症的严重程度。研究表明，食用富含 omega-3 脂肪酸的食物（如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼）和富含抗氧化剂的水果和蔬菜可能对泪液产生和泪液质量产生有益影响。

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