交易者社区｜耳鸣,耳朵嗡嗡响是怎么回事?耳鸣有什么办法缓解……

耳鸣,耳朵嗡嗡响是怎么回事?有耳鸣怎么消除-耳鸣通常可能听起来像咔哒声、嘶嘶声、咆哮声或嗡嗡声。耳鸣涉及在没有外部噪音时感知声音。声音可以非常柔和或非常响亮，也可以是高音或低音。有些人只有一只耳朵会耳鸣，而另一些人则两只都会耳鸣。患有严重耳鸣的人可能会出现听力、工作或睡眠问题。

耳鸣不是一种疾病——它是一种症状。这表明您的听觉系统出现问题，包括您的耳朵、连接内耳和大脑的听觉神经，以及处理声音的大脑部分。有多种不同的情况会导致耳鸣。最常见的一种是噪音引起的听力损失。

耳鸣是无法治愈的。然而，它可以是暂时的或持久的、轻微的或严重的、渐进的或瞬间的。治疗的目标是帮助您管理您对头脑中声音的感知。有许多治疗方法可以帮助降低耳鸣的感知强度。耳鸣疗法可能无法阻止感知到的声音，但它们可以改善您的生活质量。

有耳鸣怎么消除 1. 助听器

大多数人会因为听力损失而出现耳鸣。当您失去听力时，您的大脑处理声音频率的方式会发生变化。助听器是一种小型电子设备，它使用麦克风、放大器和扬声器来增加外部噪音的音量。这可以缓和大脑处理声音能力的神经可塑性变化。

如果您有耳鸣，您可能会发现听力越好，您就越不会注意到耳鸣。大约 60% 的耳鸣患者戴了助听器可以得到了一些缓解。大约 22% 的人发现明显缓解。

2. 声掩蔽装置

声音掩蔽装置提供令人愉悦或温和的外部噪音，部分淹没耳鸣的内部声音。传统的消音器是台式发声机，但也有适合入耳的小型电子设备。这些设备可以播放白噪声、粉红噪声、自然噪声、音乐或其他环境声音。大多数人更喜欢比耳鸣稍大的外部声音，但其他人更喜欢完全掩盖振铃的掩蔽声音。有些人使用旨在帮助人们放松或入睡的商用音响设备。您还可以使用耳机、电视、音乐，甚至风扇。

3. 改装或定制的音响机器

标准掩蔽装置有助于在您使用耳鸣时掩饰耳鸣，但它们没有持久效果。现代医疗级设备使用专门针对您的耳鸣量身定制的声音。与普通发声器不同，这些设备只是间歇性佩戴。您可能会在设备关闭后很长时间内体验到好处，并且随着时间的推移，您的耳鸣感知响度可能会得到长期改善。

4. 行为疗法

耳鸣与高度的情绪压力有关。抑郁、焦虑和失眠在耳鸣患者中并不少见。认知行为疗法 (CBT)是一种谈话疗法，可帮助耳鸣患者学会适应他们的病情。认知行为疗法不是降低声音本身，而是教您如何接受它。

5. 渐进式肌肉放松

站立时尝试渐进式肌肉放松可能最容易，但坐下时您也可以获得一些好处。首先绷紧脚趾和脚部的肌肉约 5 到 10 秒。然后，缓慢释放这些肌肉 30 秒，对腿部、臀部、腹部、下背部、肩部、手臂、手、颈部和下巴做同样的动作。

6.抗抑郁药和抗焦虑药

耳鸣治疗通常涉及多种方法的组合。您的医生可能会推荐药物作为您治疗的一部分。这些药物可能有助于减轻您的耳鸣症状，从而改善您的生活质量。抗焦虑药也是治疗失眠的有效方法。

一种名为阿普唑仑 (Xanax) 的抗焦虑药可为耳鸣患者提供一些缓解。

据美国耳鸣协会称，通常用于治疗耳鸣的抗抑郁药包括：

氯米帕明（Anafranil） 地昔帕明 (Norpramin) 丙咪嗪（Tofranil） 去甲替林（帕梅洛） 丙替林（Vivactil） 7. 治疗功能障碍和障碍

大多数耳鸣病例是由听力损失引起的。但偶尔，耳鸣是由对听觉系统的刺激引起的。耳鸣有时可能是颞下颌关节 (TMJ)出现问题的症状。如果您的耳鸣是由颞下颌关节引起的，那么牙科手术或咬合调整可能会缓解问题。

耳鸣也可能是耳垢过多的迹象。去除耳垢阻塞可能足以使轻微的耳鸣病例消失。异物卡在耳膜上也会引起耳鸣。

8. 运动

锻炼对您的整体健康有重大贡献。压力、抑郁、焦虑、睡眠不足和疾病会加重耳鸣。定期锻炼将帮助您控制压力、改善睡眠并保持健康。

9. 正念减压

通过正念训练培养控制注意力的技能。传统上，该程序旨在将人们的注意力从慢性疼痛上转移开，但它对耳鸣同样有效。这包括减少抑郁和焦虑。

10. DIY正念冥想

您可以学习练习冥想和呼吸技巧，这些技巧可以帮助您将注意力从耳鸣中转移开。

11. 瑜伽

瑜伽对耳鸣患者来说是一项很好的运动，因为它结合了冥想呼吸和放松技巧以及健康的锻炼。

12. 替代治疗

有几种替代或补充的耳鸣治疗方案，包括：

营养补充剂 顺势疗法 针刺 催眠

有许多营养补充剂声称可以治疗耳鸣。这些通常是草药和维生素的组合，通常包括锌、银杏和维生素 B-12。

耳鸣怎么快速缓解

虽然耳鸣对身体没有什么坏处，但是由于耳内嗡嗡响，影响了患者的心情和日常生活,给患者带来了很大的困扰。耳鸣可通过以下方法得到缓解:

每晚多用热水泡脚，可在热水中放些艾叶，盐巴等。 每天可多按摩耳廓，外耳道，耳前，耳后等部位。 可以捏紧鼻子，合上嘴，鼓起嘴。 每日可用一些活血化瘀，通络止痛的中药泡水喝，如路路通，红花等。 耳鸣的常见原因

在许多人中，耳鸣是由以下原因之一引起的：

听力损失。当您的耳朵接收声波时，您的内耳（耳蜗）中有细小、精致的毛细胞。这种运动会沿着从耳朵到大脑（听觉神经）的神经触发电信号。你的大脑将这些信号解释为声音。如果内耳内的毛发弯曲或折断——这会随着年龄的增长或经常暴露在响亮的声音中而发生——它们会随机向你的大脑“泄漏”电脉冲，导致耳鸣。
耳朵感染或耳道堵塞。您的耳道可能会因积液（耳部感染）、耳垢、污垢或其他异物而堵塞。堵塞会改变耳朵的压力，导致耳鸣。
头部或颈部受伤。头部或颈部创伤会影响内耳、听力神经或与听力相关的大脑功能。这种损伤通常只导致一只耳朵耳鸣。
药物。许多药物可能会导致或加重耳鸣。一般来说，这些药物的剂量越高，耳鸣就越严重。当您停止使用这些药物时，通常不需要的噪音就会消失。已知会引起耳鸣的药物包括非甾体抗炎药 (NSAID) 和某些抗生素、抗癌药、水丸（利尿剂）、抗疟药和抗抑郁药。 耳鸣的其他原因

耳鸣的不太常见原因包括其他耳部问题、慢性健康状况以及影响耳朵神经或大脑听力中枢的损伤或状况。

梅尼埃病。耳鸣可能是梅尼埃病的早期指标，梅尼埃病是一种可能由内耳流体压力异常引起的内耳疾病。
咽鼓管功能障碍。在这种情况下，您耳朵中连接中耳和上喉咙的管子一直处于扩张状态，这会使您的耳朵感到饱胀。
耳骨变化。中耳骨骼变硬（耳硬化症）可能会影响您的听力并导致耳鸣。这种由异常骨骼生长引起的疾病往往会在家族中发生。
内耳肌肉痉挛。内耳的肌肉会紧张（痉挛），这会导致耳鸣、听力损失和耳朵饱胀感。这有时会发生无法解释的原因，但也可能由神经系统疾病引起，包括多发性硬化症。
颞下颌关节 (TMJ) 疾病。颞下颌关节的问题，即耳朵前方头部两侧的关节，即下颌骨与头骨相交的地方，会导致耳鸣。
听神经瘤或其他头颈部肿瘤。听神经瘤是一种非癌性（良性）肿瘤，发生在从大脑到内耳并控制平衡和听力的颅神经上。其他头部、颈部或脑部肿瘤也会引起耳鸣。
血管疾病。影响血管的疾病——例如动脉粥样硬化、高血压、或扭结或畸形的血管——会导致血液在你的静脉和动脉中以更大的力量流动。这些血流变化会导致耳鸣或使耳鸣更加明显。
其他慢性病。包括糖尿病、甲状腺问题、偏头痛、贫血和自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎和狼疮）在内的疾病都与耳鸣有关。 什么时候去看医生

耳鸣很少是严重疾病的征兆。如果您无法正常睡眠、工作或听力，请及时去看耳科医生。但是，如果您出现面部麻痹、突然听力下降、排出恶臭或与心跳同步的搏动声，您应该去当地的急诊室。耳鸣对某些人来说可能非常痛苦。您应该立即去急诊室。

结语

耳鸣是一种令人沮丧的疾病。对此没有简单的解释，也没有简单的治愈方法。但是有一些方法可以提高您的生活质量。认知行为疗法和正念冥想是很有前景的治疗选择。

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