交易者社区｜吃椰子油会胖吗（吃椰子油有什么好处有什么坏处啊）……

吃椰子油会胖吗？会胖。椰子油中含有的大量饱和脂肪酸，会造成LDL升高，增加心血管疾病的风险。美国营养学会和美国心脏病学会均不推荐使用椰子油。

吃椰子油有什么好处-几个世纪以来，椰子油一直是热带饮食和健康的支柱。椰子油的独特益处主要集中在它所含的中链脂肪酸。身体可以很容易地消化这些饱和脂肪并将它们转化为能量。吃椰子油还具有许多好处。

吃椰子油有什么好处 1.抗细菌

椰子油具有抗菌特性，可以减少念珠菌，对抗细菌。椰子中几乎一半的脂肪是月桂酸，它有助于破坏胃和口腔中的活性细菌。有趣的是，这种酸也存在于母乳中。研究表明，母乳有助于婴儿免疫各种感染，椰子中的月桂酸同样可以保护成年人。

2.修复肌肉

椰子油中的健康脂肪可以帮助肌肉在锻炼后恢复。它们还可以减缓消化，这有助于在锻炼时保持持久的能量。增加椰子油的摄入量，结合健康均衡的饮食，可以改善肌肉健康。

3.有益心脏健康

高脂肪和高胆固醇的饮食会增加血液中这些化合物的水平，这会导致心脏病。低密度脂蛋白 (LDL) 与高密度脂蛋白 (HDL) 的不平衡会对心血管健康构成威胁。研究表明，椰子油可提高高密度脂蛋白水平，因此有助于降低患心血管疾病的风险。

4.帮助减肥

统计数据显示，肥胖已成为儿童和成人普遍关注的问题。椰子油可以帮助减轻体重，因为它所含的脂肪有助于减缓消化并增强从饮食中吸收营养的能力。这可以保持血糖稳定并减少对食物的渴望。食用椰子油的人比食用肉类和奶制品等长链脂肪酸的人减肥效果更好。

5.饱腹感强

许多人为了减肥而减少食物摄入量，担心会感到饥饿。椰子油的众多好处之一是它让人们感觉满足的时间更长。食用椰子油可以帮助减少对食物的渴望，因为它消化得更慢，从而产生持久的饱腹感。

6.减轻阿尔茨海默病和痴呆

减轻阿尔茨海默病和痴呆等退行性大脑疾病的影响是当代医学面临的主要挑战之一。大脑的主要能量来源是葡萄糖。研究表明，阿尔茨海默氏症患者的大脑使用较少的葡萄糖。然而，椰子油会分解成酮，这可能是大脑的替代能量来源。

7.防止头发干枯

许多自制护发素以椰子油为主要成分。富含脂肪的油可能有助于保持头发强壮和健康，并减少头发因日常磨损而造成的损伤。浓稠的油可以减少蛋白质流失，使头发更强壮、更有光泽。

8.改善头皮屑

椰子的外用好处不仅限于头发——椰子油也可能是一种有效的头皮屑疗法。将油涂抹在头皮上可以帮助保持水分，从而减少导致皮肤剥落或头皮屑的干燥。皮肤敏感的人或那些避免使用去屑洗发水中的刺激性化学物质的人可以受益于椰子油的天然特性，甚至可以防止或加速头虱的根除。

9.防晒修复

尽管我们知道防晒霜的重要性，但我们有时会忘记涂抹或错过一个地方。椰子油可以帮助减轻晒伤的痛苦，减轻发红和减少水泡。脂肪酸可以减少内部和外部的肿胀，从而减少晒伤经常引起的皮肤紧绷感。此外，一些证据表明椰子油具有天然的防晒能力。

10.治疗尿路感染

健康的肝脏和肾脏可以使身体远离毒素并改善血液流动。许多医疗条件对这些器官的功能有不利影响，从而导致广泛的健康问题。研究表明，椰子油有助于保护肾脏和肝脏的健康。还可以保护肝脏免受一些非处方药造成的损害。中链脂肪酸的抗真菌和抗菌特性还可以治疗尿路感染。

空腹喝椰子油的好处

1、椰子油主要就是从椰子的肉里面提取出来的，是一种饱和油，这是属于一种中链脂肪酸，组成的一种油脂，还能起到抗菌的作用。

2、椰子油跟其他的油比起来，它的脂肪分子比较小，服用后，更容易被人体消化、吸收，经常吃椰子油，还能增强人体的新陈代谢。

3、不少人有空腹吃椰子油的习惯，这样更容易被身体吸收，在日常生活中经常吃椰子油，能起到美容养颜、护发的作用，并能排出身体的毒素，减少面部的黄褐斑。

4、椰子油不但可以起到对牙齿的保护作用，并且能美白牙齿，每天少量吃一些椰子油，对身体的健康是有利，千万不要过量服用，否则会导致人体出现便秘的情况。

椰子油食用有什么好处

椰子油对于增强人体免疫力这方面还有很好的效果。椰子油中含有一种名叫分月桂酸的物质，这种物质还是椰子油的主要成分，它对提高人体的免疫力具有很好的作用。

椰子油副作用

单纯常规量的椰子油并没有明显的副作用，有少部分人可能会有过敏现象，轻症表现为皮疹、喷嚏、哮喘等，重症可能会出现过敏性休克，重症的就极罕见了。如果长期大量使用需要注意其本身的脂肪酸含量比较高，有可能会干扰正常的脂类代谢，加重肝脏的负担。另外它也有轻度升高尿酸的作用，有痛风病史需要慎用。

椰子油用途

椰子油是椰子的胚乳，是经过烘蒸之后榨取的天然植物油。是自然的脂肪酸，它的价格相对来说也比较低廉，在保健和美容方面有多种用途。椰子油作为很好的按摩油，不包含任何人工添加剂或刺激性化学品，对皮肤、头皮无刺激性，可滋润皮肤和干燥暗哑的头发。椰子油比其他植物油更接近人体皮下组织，渗透力比较强，不会阻塞毛孔;能够很快被人体皮肤吸收，并且没有油腻感。现在，它已经广泛用于高档的化妆品之中，可提拉细胞间的紧密度，强化毛孔的收缩能力，对肌肤进行最完美的滋润，故可有效地防治因气候干燥、寒冷造成的皮肤冻裂、粗糙和脱皮等现象，令肌肤健康、平滑、柔软。椰子油抹在头发上，可深层滋养发根，使头发会变得柔顺光滑，不易脱落，即使冬天也不会开叉。

椰子油功效

1、提高免疫力。椰子油含有50%的月桂酸。月桂酸可以提高身体的免疫力，主要是针对体内的细菌、病毒，甚至是肠胃道的寄生虫，具有很强的抗菌力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

2、 美容护肤。椰子油是饱和脂肪，脂质稳定，不易氧化产生自由基攻击。椰子油可用於美容抗老化，有很强的抗氧化能力，能帮助人体防止自由基的产生。内服外用皆可滋润皮肤，调整皮脂腺分泌，改善乾燥肤质，消除皱纹、粉刺和头皮屑。

椰子油对身体有什么好处

椰子油对人体有很多的益处，它含有的月桂酸，能有效的提高人体的免疫力，有利于老人，儿童以及体质虚弱易感染的人群保健强身食用。椰子油中含有天然的抗菌成分中链脂肪酸，具有杀死细菌，病毒，寄生虫和真菌的功效，对疥癣，神经性皮炎有治疗作用。椰子油能促进胃肠内的毒素排出，有预防疾病和减肥的作用，还有美容，美发的功效。

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