交易者社区｜大腿肌肉痛怎么办（大腿肌肉酸痛是什么原因引起的）……

大腿肌肉酸痛是什么原因引起的？大腿肌肉痛会导致您难以行走、跑步或爬楼梯。有时疼痛可能发生在外伤或受伤后。其他时候，它可能会无缘无故地开始痛。下文给大家介绍了大腿肌肉痛是什么原因引起的以及潜在的治疗方法。

大腿的部分

大腿是大腿在髋关节和膝盖之间的区域。它由几个部分组成：

你的股四头肌位于大腿前部。它们可以让您伸直膝盖并弯曲臀部。 你的腘绳肌位于大腿后侧。它们允许您弯曲膝盖。 腹股沟肌肉位于大腿内侧。这些可以让您将腿拉向腹部。 你的臀部肌肉，就像臀中肌一样，把你的大腿拉到一边。

此外，大腿是三个主要神经（及其分支）的所在地。

大腿肌肉痛是什么原因引起的

大腿肌肉痛是什么原因引起的-大腿疼痛有很多不同的原因——有些很明显，有些则不太明显。了解您的大腿疼痛以及可能导致疼痛的原因是正确治疗您的病情的第一步。大腿疼痛的常见原因可能包括：

1. 脊髓神经受压

这两个腰椎间盘突出症和腰背关节炎可能对神经掐指退出你的脊柱和旅游下来大腿，导致大腿疼痛。神经受压的症状可能包括：

大腿前部或后部疼痛 大腿麻木或刺痛 大腿肌肉无力 坐下或坐起时困难

受压的神经通常会导致大腿疼痛，这种疼痛会根据您脊柱的位置而变化，因此这可能是您的一个线索，您的下背部实际上是导致大腿疼痛的原因。

2. 椎管狭窄

椎管狭窄被认为是一种退行性疾病，因为它会随着时间的推移而恶化。大多数患有它的人都在 40 岁以上。当您的脊神经被脊椎骨压迫时，就会发生这种情况。通常，这只是您一生中经历的日常磨损的结果。椎管狭窄的症状包括：

大腿和腿部疼痛 大腿麻木或沉重的感觉

椎管狭窄引起的疼痛通常会在双腿同时感觉到。站立和行走时症状会加重，坐下时症状几乎立即缓解。

3. 创伤

对大腿的任何形式的创伤性打击都可能是痛苦的，因为大腿上有许多神经。大腿受到打击的症状可能包括大腿前部或后部的疼痛，随着活动而恶化。你也可能有瘀伤。

4. 股四头肌或腘绳肌腱炎

过度使用和反复对大腿肌肉施加压力可能会导致肌腱发炎。这种情况被称为肌腱炎。

股四头肌或腘绳肌腱炎的症状包括：

大腿前部或后部疼痛，通常靠近膝盖或臀部 由于疼痛而难以行走或爬楼梯 感觉大腿前部或后部肌肉无力

症状通常会持续 4 到 6 周，然后通过轻柔的运动（例如步行、抬腿、蹲墙）慢慢好转。

5. 髂胫束摩擦综合征

您的髂胫束是一块厚厚的组织和筋膜（结缔组织密集地布满神经），沿着大腿外侧向下延伸。有时它会因过度使用或反复压力而变得烦躁。这是一种常见的跑步损伤，被称为髂胫束摩擦综合征 (ITBS)。

髂胫束摩擦综合征的症状包括：

靠近臀部或膝盖的大腿外侧疼痛 臀部或膝盖附近有紧绷感 行走或跑步困难

髂胫束摩擦综合征引起的疼痛通常会随着活动的增加而加重，而随着休息而减轻。许多人从物理治疗中受益，以学习 髂胫束摩擦综合征的伸展和强化练习。

6. 中风

脑血管意外 (CVA)，也称为中风，会导致大腿突然疼痛。这通常伴随着突然开始的麻木、刺痛和肌肉无力。

7. 血块

在你的小腿或大腿有一个血块，可能会导致大腿疼痛，肿胀和发红。有些人会出现类似于肌肉痉挛感。需要立即诊断和处理血凝块——如果血凝块从您的静脉移动，它可能会移动到您的肺部，并可能导致致命的肺栓塞。

大腿肌肉痛怎么办 – 肌肉痛该怎么缓解

当您扭动、拉动或撕裂其中一块肌肉时，就会发生肌肉拉扯（或拉伤）。随着年龄的增长，我们更容易受到肌肉拉伤的影响。但是，如果您在锻炼前没有正确热身并拉伸肌肉超过其极限，训练时间超过您的身体可以承受的时间，或者如果您在肌肉充分发挥作用之前将过去的肌肉损伤推得太远，您就有可能被拉伤时间愈合。

通常会在受伤后的 24 到 48 小时内被拉伤，因为该区域会变得僵硬、酸痛，您可能会失去运动能力和肌肉痉挛，并且受伤的肌肉周围经常会出现瘀伤或肿胀。如果您的肌肉拉伤，这里有 10 种方法可以帮助加速愈合并缓解疼痛和炎症？

1. 冰敷

冰敷肌肉拉伤将起到减轻肿胀和缓解疼痛的作用。冰敷可以以冰袋的形式，或者您可以将冰块包裹在毛巾中，并经常覆盖该区域，每次不超过 15 分钟。

2. 肌肉提升

提升拉伤的肌肉将有助于减少该区域的炎症。只需将受伤部位放在枕头上，将其保持在心脏水平以上即可。这将鼓励身体将积聚的液体从受伤区域排出。

3. 休息

拉伤的肌肉休息会加速受伤的恢复。根据肌肉拉伤的严重程度，应让受伤部位休息2至5天，重点是轻轻移动受伤的身体部位，以保持肌肉的灵活性。

4. 吃消炎药

非处方消炎药片可以减轻肌肉损伤引起的疼痛和炎症。但是，请密切注意说明书，以免摄入过多而损害肝脏。如果疼痛持续几天，请及时去看医生。

5. 热敷

肌肉僵硬可以通过对受影响的区域进行热敷来减轻。事实上，加热受伤的肌肉可以轻柔地拉伸，这样你就可以更快地获得受伤部位的背部活动能力。

6. 缓慢伸展

按照建议，在加热后轻轻拉伸受伤的肌肉，可以帮助获得背部活动性、力量和灵活性。在您再次开始使用之前增强受伤肌肉的力量将有助于防止将来对该区域进一步受伤。

7. 按摩

按摩被拉伤的肌肉将通过刺激受损区域的血液循环来加速愈合。轻柔的按摩还可以提供热量，释放肌肉紧张，并减轻肿胀。请务必用轻柔的力气按摩，以免进一步伤害该区域。

8. 泡热水澡

浸泡在温水浴中也有助于加热受伤的肌肉，以减轻疼痛和肿胀。在洗澡水中加入几勺盐，肌肉浸泡 10 到 15 分钟，以缓解僵硬并促进活动。

9. 热身

在开始任何形式的运动之前，您应该至少热身 10 分钟，以减少肌肉拉伤和运动后的疼痛。

10. 加强肌肉锻炼

容易拉伤的受伤肌肉通常很虚弱。因此，在受伤后，您应该专注于愈合，然后在重新进行体育锻炼加强肌肉，这样您就不太可能再次受伤。

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