交易者社区｜高血压喝什么茶最好？and1官网……

and1官网 高血压现如今是非常普遍的，几乎成了一种流行病。不良的饮食习惯、缺乏体育锻炼、工作压力、压力增加是导致高血压的一些原因。有多种健康问题与高血压有关。但是我们可以通过饮食习惯来防止血压升高，尤其是富含纤维的食物。同样，有些茶可以帮助您控制血压。那么，高血压喝什么茶最好呢？

高血压喝什么茶最好 1. 绿茶

绿茶富含健康益处。它被广泛食用以增强减肥过程。绿茶可以帮助控制高血压。喝绿茶可以改善血液流动。它还可以减少心脏组织的炎症。绿茶富含抗氧化剂，可以改善心脏健康。如果您患有高血压，您可以每天喝一两杯绿色蔬菜，但不要过量食用。

2. 玉米须茶

吃过玉米的人都知道玉米须，应该很少有人知道玉米须降血压的疗效吧？同时他还有止泻、利尿、养胃的作用。

3. 乌龙茶

乌龙茶具有黑茶和绿茶的特性。它并不广为人知，但对健康有益。这种茶富含抗氧化剂，对心脏健康有益。您可以在附近或网上找到乌龙茶，但在饮用前请咨询医生。

4. 菊花山楂茶

菊花山楂茶能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

5. 决明茶

高血压患者喝决明茶比较好。草决明250克，蜂蜜适量。决明茶能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症；能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

6. 菊槐茶

菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频饮。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

7. 荷叶茶

荷叶具有清热解毒、降血压以及扩张血管的功效，同时也能够帮助分解脂肪，把新鲜的荷叶洗干净切碎，放在杯子里面加入水焖泡10分钟之后就可以用了。

8. 葛根茶

葛根能够改善大脑血液循环，可以缓解高血压所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软以及头痛等，只要经常喝葛根茶就能够辅助治疗高血压，把葛根洗干净切成片，取出30克直接放在水里面煮开。

9. 首乌茶

首乌茶也是降血脂降血压的良药，尤其是对于高血压患者而言，经常饮用首乌茶可以有效减少血栓的生成，长期饮用效果尤其明显，而且在日常生活当中制作方法非常简单，只要使用何首乌加水煎煮半个小时，等到茶温合适就可以饮用了。

10. 莲子心茶

莲子心虽然非常的苦，但是具有降血压以及去脂肪的功效，把12克莲子心放在杯子里面，使用开水冲泡代茶饮，每天早晚各服用一次，不仅能够降低血压，同时也具有清热、强心以及安神的功效。

11. 芙蓉茶

芙蓉花的红叶用来泡茶，对高血压有好处。它还含有促进心脏健康的抗氧化特性。芙蓉茶对血压的积极影响。芙蓉茶还可以促进减肥和肝脏健康。但如果您是高血压患者，请务必咨询您的医生以了解剂量。

高血压饮食禁忌有哪些 高血压患者需要注意低盐低脂食，即吃少量盐，吃少量油，绝对禁止摄入动物油，植物油也要限制。 必须戒烟限制酒，避免吸入二手烟。 平时可以多吃芹菜、菠菜等新鲜蔬菜，木耳、香菇、银耳等真菌类也可以食用。 多吃些像苹果一样新鲜的水果，有保护心脏的作用。 香蕉有润肠的作用，但是高血压并发高血糖的话就不能吃香蕉。可以多吃猕猴桃。 其他控制血压的方法

血压需要定期练习才能保持正常。您需要遵循其他健康做法来控制血压。

如果您超重，请减轻体重。 吃富含纤维的健康营养饮食，定期锻炼至少 30 分钟，限制酒精和咖啡因的摄入量。

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