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大片网-高血压是一种全国性的流行病。这种疾病与家族史、年龄、压力水平、生活方式因素和健康状况的综合作用。如果您被诊断出患有高血压，有一些既定的方法可以减少您的人数。避免某些食物并加入其他食物可以帮助您控制血压。高血压的危险因素包括吸烟和饮酒、含钠量高的不健康饮食、过量咖啡因、肥胖、重金属中毒。如果您患有高血压，首先肯定会关心高血压的人不能吃什么，因为吃错东西反而会加重高血压的病情，那么，接下来小编给大家介绍高血压禁吃的十大食物。

高血压禁吃的十大食物 1. 多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

2. 狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

3. 重口味饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

4. 鸡汤

鸡汤有很高的营养价值，但是鸡汤喝多了会让血压和胆固醇增高，所以鸡汤不能盲目的作为病患的营养品，尤其高血压患者，更不宜喝鸡汤，否则只会导致病情加重，这样对身体有害无益。

5. 泡菜

泡菜是通过在咸盐水中腌制而制成的，这是一种食品保存方法。泡菜可能含有 300 毫克钠。一个完整的泡菜可以含有您每日推荐的钠含量的一半或更多。

6. 动物蛋白质

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

7. 糖

患有高血压的人应避免食物是甜饮料和糖。尽管糖分会导致体重增加甚至肥胖，这可能是显而易见的，但高糖摄入量也与高血压有关。如果您是男性，将添加的糖限制在每天 9 茶匙，如果您是女性，则限制在每天 6 茶匙。

8. 酒精

酒精是另一种需要适量饮用的饮料。如果您一次喝超过三杯，您的血压可能会升高。长期饮酒会导致血压随着时间的推移而升高，即使是一杯酒也会改变降压药的作用方式。如果你是一个长期饮酒者，你还应该意识到酒精会导致你体重增加：酒精中含有大量卡路里，如果你超重，你患高血压的风险更大。

9. 浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

10. 辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

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禁食对高血压有好处吗

禁食有利于降低高血压，因为它可能会减少您的钠或卡路里的总摄入量。禁食还会以促进降低血压的方式改变肠道微生物组，其机制是通过禁食导致血液中胆汁酸水平升高。胆汁酸有助于降低血压。”

间歇性禁食是一种非常流行的趋势。许多人尝试将食物摄入量限制在大约 8 小时的时间范围内，同时禁食 16 小时，这种策略可能有助于减肥，从而有助于降低血压。

虽然禁食可以降低血压，但降低的幅度小于体重减轻。如果您在断食后吃得不好，您的血压可能会急剧升高。

其他降低血压的方法

除了高血压饮食外，还有其他方法可以帮助降低血压。

1. 锻炼

定期锻炼是降低血压的最佳方法之一。你最初的目标应该是每周至少 150 分钟的中等强度运动。我经常鼓励还没有定期锻炼的患者从每天步行开始，并在此基础上逐渐加强。建议每周步行 3-5 次，每次 30-45 分钟，或进行游泳、骑自行车、慢跑等同等体育活动，以帮助保持健康的体重。

2. 补充维生素

维生素 C、B2 和 B9 可以帮助降低血压。含有 L-精氨酸的膳食补充剂会产生一氧化氮——一种扩张血管的强效血管扩张剂——也可以降低血压。

小编总结：以上就是我为大家介绍了高血压患者需要避开的十种食物，患者应该多加注意留心，日常生活饮食要有所注意，以免因此导致血压升高。

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