交易者社区｜感冒咳嗽不能吃什么？爱播酷sedoo……

爱播酷sedoo-感冒咳嗽是一种非常常见的症状，其实健康的人咳嗽是人体排出呼吸道内异物的正常反应。几乎每个人都经历过咳嗽的烦恼，尤其是寒冬季节，很多老人、孩子都不敢出门，严重影响个人生活。如果是感冒咳嗽，我们该如何对待呢？饮食上需要注意什么呢？接下来小编给大家介绍下感冒咳嗽不能吃什么以及感冒咳嗽吃什么好。

感冒咳嗽不能吃什么 1. 乳制品

感冒时最好避免食用牛奶、冰淇淋、奶酪等乳制品。因为这些会使您的鼻子不通气或流鼻涕，使您更难以呼吸。

2. 咖啡因和酒精

这两种食物都会使您的身体脱水。因此，当您的鼻子流鼻涕时，最好不要饮用这些液体。酒精会阻止免疫系统正常运作，从而延长您体内的咳嗽和感冒时间。可以喝一杯凉茶代替咖啡。

3. 油炸食品

油炸食品往往会使咳嗽病情加重。因为黄油、猪油和omega-6脂肪酸可以使身体产生更多的粘液。多吃能增强免疫力的健康食品。

4. 组胺密集的食物

人体会产生组胺以清除有害颗粒，包括过敏原。这种化学物质通过触发身体产生更多粘液来起作用。这会导致流鼻涕或鼻塞。因此，已经患有咳嗽和感冒的人应该避免富含组胺的食物。要避免的食物是牛油果、蘑菇、草莓、干果、酒精、酸奶、醋和发酵食品。

5. 糖

与酒精类似，糖也会引发炎症。这会使包括咳嗽在内的感冒症状恶化。虽然它可以令人欣慰，但尽可能避免甜食。

感冒咳嗽吃什么好 1. 蔬菜汁

抗氧化剂是水果和蔬菜中的有用化合物，可增强免疫系统并帮助从流感等疾病中恢复。当您生病时，您可能不想吃固体食物。你可以在一杯蔬菜汁中获得同样的促进健康的抗氧化剂。选择低钠版本以减少过量盐的消耗。如果您不喜欢蔬菜汁，您还可以从一杯 100% 果汁中获取抗氧化剂。

2. 鸡汤

感冒时喝鸡汤是很好的食物。鸡汤中的化合物似乎可以很好地协同提高免疫力。饮热鸡汤可以增强鼻道中毛发状结构的功能，以防止细菌和病毒。

3. 蒜

做鸡汤的时候，往里面放些大蒜。大蒜给食物增添了辛辣的味道，但它也含有丰富的化合物，可以提高免疫力，避免感冒和流感。

4. 姜

很多人都知道生姜是一种行之有效的治疗恶心和胃痛的家庭疗法，但它也能减少炎症。您可以将新鲜生姜切成薄片泡茶，或将新鲜磨碎的生姜或姜粉加入食物中。服用生姜的最简单方法之一是喝姜汁汽水。

5. 热茶

有各种各样的茶可供选择。绿色、乌龙茶或黑色，任您挑选！富含抗氧化剂的茶可舒缓疼痛。啜饮热液可以稀释粘液，吸入蒸汽有助于清理鼻腔。在茶中加入一点蜂蜜有助于缓解喉咙痛。如果在您想休息时含咖啡因的茶过于活跃，请改用凉茶或无咖啡因茶。

6. 香蕉

建议患有恶心、腹泻和呕吐的人使用 BRAT 饮食。BRAT 代表香蕉、米饭、苹果酱和吐司。香蕉可能有助于缓解胃部不适。如果更容易，可以将它们捣碎、整块或切片食用。

7. 吐司

纯吐司是 BRAT 饮食的一部分，推荐给患有胃肠道问题的人。饼干也有效。你可以和鸡汤一起吃。当你的胃不能忍受太多时，像吐司这样清淡的食物更容易吃。

8. 橙子

橙子等富含维生素 c 的食物可以增强您的免疫系统，并可能帮助您更快好转。女性每天需要 75 毫克维生素 c，男性每天需要 90 毫克。如果您服用降低高血压、降低胆固醇或治疗焦虑症的药物，请小心食用塞维利亚橙子或酸橙。橙子可能会干扰这些药物。如果您有疑虑，请咨询您的医生或药剂师。

9. 南瓜子

南瓜子富含锌，这是您的身体需要的一种矿物质，可以增强白细胞的功能。白细胞是抵抗流感病毒等病原体所必需的。

10. 萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种增强免疫功能的抗氧化剂。您的身体会将 β-胡萝卜素转化为维生素 A，这对免疫力至关重要。胡萝卜和其他橙色水果和蔬菜（包括红薯、哈密瓜、胡桃南瓜和芒果）是 β-胡萝卜素的最佳来源之一。

小编总结：以上就是我为大家介绍感冒咳嗽不能吃什么以及感冒咳嗽吃什么好了，希望以上的内容能够帮助到大家。谢谢阅读！

The post 感冒咳嗽不能吃什么 – 感冒咳嗽吃什么好 appeared first on 健康福.

百度搜索“”即可找到本站，微信搜索“✅finnciti.ngnvip.com”关注公众号。（ ✅finnciti.ngnvip.com ）发布者：用户投稿，文章版权归作者所有，文章来源：ID:82311