交易者社区｜巨石强森的健身计划曝光变型男-周立波模仿领导人……

周立波模仿领导人-巨石强森是一位非常有知名度的明星，今天就为大家分析一下巨石强森的健身计划。每一次人们在看到他的肌肉时，总会觉得特别羡慕你，想要知道到底是如何拥有这样的一身肌肉，首先就应该选择加强锻炼

深蹲其实就是一种能够有效增加腿部肌肉的动作，只要能够坚持训练，不仅可以拥有着强壮的腿部肌肉，而且也会拥有比较出色的臀部肌肉。因此在如今的男士健身过程中，已经成为了不可以缺少的一个动作。

另外在选择锻炼的时候也可以做俯身划船，但是一定要注意动作，必须要符合标准，如此才能够有效锻炼到全身的肌肉，也可以有效提升下背部的力量，甚至还可以锻炼到腹部的肌肉。

巨石强森的健身计划中也会有推举选择推举就可以有效刺激到整个肩部，与此同时也能够锻炼到腰部或者是三头。硬拉是一种比较不错的运动，可以有效锻炼到背部的肌肉，与此同时也可以有效促进臀部的发展，能够快速的释放荷尔蒙，如果男性能够坚持硬拉，必然就可以让全身变得更加强壮。

卧推是男性比较合适的一种动作，可以有效塑造胸大肌，使得上半身的肌肉都能够有效得到刺激。在选择锻炼胸大肌的时候，不要错过直腿硬拉，可以锻炼到下背部以及臀部能够有效锻炼到腿部的肌肉。是一种值得的选择。

有许多人可能都会觉得在选择运动时弯举并不是很重要的动作，但是巨石强森则认为这种动作有很多不一样的形式，能够有效达到锻炼二头肌的效果。另外也可以选择负重提拉，这个动作就可以练习好小腿的线条，能够增加小腿的力量是一个很不错的动作。男性朋友如果在平时锻炼的过程中可以掌握这些方法，必然就会拥有着较好的效果，在不知不觉中就能够有效发挥更好的作用。

巨石强森的健身计划，在曝光之后就已经引来大家的关注，很多人都会发现，只要能够按照上面的这些方法锻炼，那么自己也并不需要羡慕，也可以成为肌肉男。只是巨石强森，在锻炼的过程中并不是能够一步到位，均浩健身认为肯定也是选择持之以恒，在坚持一段时间之后才能够拥有着更好的身材。

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