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天大求实bbs-健身最大的困难是不断的坚持，尽管每次我想放弃，但内心总有一个声音驱使我继续前进。忙碌的生活似乎使健身成为一个不可能的梦想，尽管这不是借口。No，放弃从来不是我的选择。把一些常用的健身器材带回家，你就可以随时随地开始身体锻炼了。维持一个基本的小型家庭健身房并不太昂贵，也不占用太多空间。通过阅读这篇文章，找到最适合你的2021年家用跑步机，开始每天坚持锻炼的健康之旅。

最好的健身器材–家用跑步机系列

最值得推荐的顶级家用跑步机品牌和型号。我们列出了流行机型的主要特点和规格供你选择，一定会给你带来良好的健身效果。需要注意的首要特征：安全、持续功率、减震系统、外观和耐用性。

ProForm碳纤维T7跑步机

经济实惠的ProForm Carbon T7折叠式跑步机是一个节省空间的好选择。虽然这些跑步机有很多伟大的功能，但折叠式机器有一个缺点，那就是它们的跑步空间往往比较小。这可能会使一些人难以保持稳定的步伐，这取决于跑步者打开它时的步幅有多长。

NordicTrack 2950商用跑步机

另一款入门级价位的跑步机。教练们发现在这种跑步机上跑步是一种愉快的体验，，设备很安静，跑步感觉很平稳，我最喜欢的部分是iFit技术功能，它有虚拟训练器和全球跑步路径。坡度和下降也是很好的功能，因为它可以上升到15%，甚至是-3%，以模拟起伏的山丘。

当我去看望我的父母时，我非常喜欢使用他们的NordicTrack 2950。它不仅可以很好地折叠起来，而且当道路太过冰冷和湿滑而无法在外面慢跑时，使用它真的很有用。其强大的内置风扇的一致性防止我在锻炼时过热，这对空间效率来说是完美的。

NordicTrack 1750商用跑步机

这台跑步机（附带一年的iFit订阅）非常适合预算有限的普通跑步者。按需跑步和新兵训练营式的课程使人们能够通过各种练习和锻炼来改变他们的常规。对于那些发现自己在跑步过程中摸索控制台按钮的人来说，这款机型有一个方便的功能，只要按一下按钮就能获得即时速度和倾斜度。如果你需要更多的活动空间，并且可以进行间歇性训练，那么请你选择。

ProForm Pro 2000跑步机

这种ProForm 2000型号的跑步机就价格而言，它的投资回报率不错。它的价格合理，并提供了几种具有挑战性的步行、慢跑和跑步锻炼。可折叠的甲板很容易升高和降低，在不使用时可以清理空间”。它有下降和倾斜的功能，模拟下坡和上坡跑步，如果你需要在室内训练，需要进行坡道锻炼，这很好。奖励：iFit应用程序允许你下载额外的跑步锻炼。

ProForm Smart Pro 9000

ProForm品牌自20世纪80年代以来一直在制造健身器材，为许多人提供了价格合理的优秀跑步机。这个ProForm型号的最高速度为12英里/小时，可以将坡度提高到15度。关于这个特殊型号的最方便的特点是，当它不使用时，它可以折叠起来，不碍事，这对于那些没有很多开放空间来容纳锻炼设备的人来说是非常理想的。

NordicTrack商用X32i

这款NordicTrack商用机型在训练者中也很受欢迎，因为它的高科技编程让跑步者对他们的锻炼有更大的控制。例如，你可以对跑步进行编程，NordicTrack使用的iFit应用程序会自动调整速度和坡度”。我喜欢在这台机器上做一些严肃的倾斜训练，因为它有能力倾斜到40%，并下降到6%。这台NordicTrack还具有一个32英寸的触摸屏（该品牌设计的最大屏幕之一），加上蓝牙音频功能和一个自冷却电机，在你跑步时限制振动。

Woodway 4Front跑步机

多位跑步教练普遍对Woodway跑步机赞不绝口，它使用的是由分段减震板条组成的板条带，而不是传统的平坦跑步机带。与标准的平带式跑步机相比，你能感觉到它的不同。Woodway跑步机非常灵活，在模拟户外跑步的感觉方面做得非常优秀。其独特的平板带有助于减少对关节的冲击，根据我的经验，最能模拟在外面跑步的感觉。它也很方便。一个专业的触摸屏可以让你在长跑中看电影，或参加教练课程或比赛。每个视觉模式都清楚地显示出最佳锻炼所需的重要信息，另外，速度和倾斜度按钮在其手柄和控制台都很容易获得。 4Front跑步机广泛应用于健身房、精品工作室和住宅楼，有许多模式可供选择，可以最好地满足您的需求。

Peloton Tread+

Peloton的这个型号也有一个与Woodway机器非常相似的橡胶板条跑步表面。另外，它提供一流的课程，给你带来额外的动力！只是要注意，你必须每月额外支付39美元才能使用上述课程，以及与其他跑步者比较你的跑步统计数据。一旦你下了订单，你将免费获得Peloton应用程序，它提供瑜伽、力量、跑步和其他各种课程。

购买跑步机带来的健身好处有哪些

如果您喜欢经常性的进行日常锻炼，那么家用跑步机是您必须拥有的产品。产品通常采用折叠设计，占用的空间很小。跑步机适用于所有健身水平，因为用户可以调节平台的速度和倾斜度。您可以使用此机器达到减肥，增加耐力，改善心脏健康等健身效果。另外，跑步机上面还可以搭载平板电脑或电视设备，可以看电视，听音乐，电话聊天，甚至在笔记本电脑上工作。因此，在您竭尽全力保持健康和健康的同时，可以进行更多的娱乐或工作。有了这种健身工具，我不再需要在拥挤的体育馆中排队等待跑步的机会。此外，即使在恶劣的天气条件下，我也可以随时在家中进行锻炼。

此外，某些产品还具有智能化的锻炼辅助程序，包括蓝牙或WiFi连接，脉搏和心率监测器，触摸屏或其他高科技功能附件，可以配合手机使用，为你提供更加具体的健身数据和改进建议，以增强锻炼和训练效果。

跑步机的类型与部件知识-最主流的折叠式智能电动跑步机

电动跑步机具有效率高，机械性能高的特点，是最主流的正确选择。这台具有高科技功能的机器可以减少您的额外精力，但可以提供系统的方式和连续的锻炼课程。只需按一下按钮，机器就会自动倾斜，您可以相应地调整速度。

电动跑步机部件知识要点

电机：通常连续功率1HP=支持60kg体重，建议根据身材选择大功率机型。
跑带：越宽越好，跑带宽度（不是跑台宽度）≥用户肩宽，跑带宽度超过50CM更舒适。
减震：指的是关节的减震，越贵的机器减震效果越好，3000以下的不用考虑这个问题了
屏幕：功能越简单越好，如果有健身用的大屏幕（不是电视）也是加分项。
软件包：重要的加分项，是大多数人坚持运动的好帮手，是跑步机和晾衣架最重要的区别! 大多数人买了跑步机不会用，或者使用不规范导致运动损伤，至少前期需要教练指导，如果能支持私教，对健身效果会有很大帮助。
安全控制：急停安全锁可以用就OK了，很重要但容易被忽略，每年使用跑步机摔伤的不在少数，这也是我不建议老年人使用跑步机的原因之一。
其他实用功能：折叠，小户型必备；风扇，这个功能其实挺重要的，室内跑步因为没有空气对流如果没有风扇会很热；坡度，一个增加脂肪燃烧效率的功能，减肥可以考虑，但是一定要电动坡度才有用。

跑步机常见问题

跑步机对我的身体有害吗？

回答：要听从自己的身体，锻炼到不会对身体造成任何痛苦和伤害的程度。对于想要达到健身目标的人来说，在跑步机上进行各种锻炼是很有趣的。然而，人们可能不知道在进行强化锻炼时应该采取的所有预防措施。以下是一些主要的预防措施，要避免。

保持良好的姿势对肌肉的调节很重要。
关节不应过度伸展或拉伸到不能承受的程度。
在给脚和膝盖施加压力之前要先热身。
穿上合适的鞋子。
注意坡度；长时间的上坡伸展可能会导致脚踝疼痛。

跑步机可以使用多长时间？

回答：根据零售商的说法，跑步机的使用寿命为7至12年，平均为10年。如果护理和清洁得当，机器甚至可能比平均寿命更长。另一方面，忽视保养和清洁，即使是昂贵的机器也会过早死亡。

你应该在跑步机上跑多长时间？

回答：跑步时间取决于个人需求。你可以在下面检查你应该在跑步机上花费的时间。

减肥–建议初学者每周有三天以缓慢而舒适的速度跑15分钟。之后，你可以逐渐增加时间到每周四天30分钟。 提高整体体能–你可以以中等强度水平每周跑150分钟，或者以高强度水平每周跑75分钟。

如果我不润滑跑步机会怎样？

回答：跑步机需要润滑的主要原因是为了防止电机过度工作，并保持皮带平稳运行。如果皮带没有润滑，就会给电机带来额外的压力，从而导致昂贵的维修费用。因此，定期维护是必要的，以确保一切正常运行，没有任何麻烦。

结语

选择2021年最好家用跑步机之一肯定能够帮助健身爱好者达成更加优秀的健身目标。价格成本往往是我们购买跑步机的重要考虑因素，如果想要买到一台靠谱的性价比机型，建议首先选择3000元左右的主流跑步机，专业级别当然应该选择5000元起步机型。以上每种机器都有其自身的优势，助你实现健身目标。

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