交易者社区｜致讨好型人格-你不必通过讨好换取爱-赵涌在线官网……

赵涌在线官网-你好，我是心理咨询师何景钊，欢迎收听壹心理「鲸选」。这里是“咨询室故事”栏目，今天要为你讲述的是一位女性来访者的故事。我们一起来听听看。

有的人在爱中浴火重生，有的人在爱中灰飞烟灭。

很不幸，兔子女士是后者。

她第一次来找我咨询的原因很奇特，她不是为了解决自己的心理问题，而是希望我帮她去拯救一段亲密关系，一段以对方出轨而告终的关系。

我当时很好奇，就问：为什么对方都出轨了，你还想要挽回这段关系。

兔子说：我觉得自己在未来没办法，再遇到比他更好更懂我的人了。

当我真正了解时发现，事实真相有点残酷，那个男人并不懂她，她只是在自我感动而已。

兔子和男人是相亲认识的，她和他都有过一段失败的婚姻，男人还有了一个孩子。他们从相亲到在一起，用了不到半个月的时间。

但是在他们一起这一年时间中，男人为兔子付出很少，反而是兔子为男人付出非常多。

兔子会主动给男人买衣服、做饭，甚至逢年过节还会给男人的孩子买礼物，深夜陪男人喝酒。

但是男人深得渣男的三大精髓“不主动、不拒绝、不承认”，他从不拒绝兔子的示好，但也不主动带她见他朋友，不官宣他们的消息，他们见面的场合几乎都是在家里。

但兔子对此却甘之如饴。

兔子说：我和他在一起，不是希望他能对我多好，我对他好就行了。尤其是当他喝醉酒之后，像个孩子一样蜷缩在我怀里面哭，我轻轻抚摸着他的脸庞、拍着他的背安慰他时，是我觉得最幸福、我们心贴的最近的时刻。

兔子内心一直藏着很深的执念，她希望对方能够因为自己的存在而变得更好。但实际是，她因为对方的存在而变得更差。

男人很少对兔子肯定赞美，大多数时刻对她是各种不尊重、打压指责。男人会让她深夜两三点打车过去陪他喝酒，从不考虑她的安全问题。男人打电话给兔子，一旦兔子没接到，她就会受到冷暴力，她还得低三下四过去哄男人、求男人。

她习惯让自己在亲密关系中保持卑微，一旦出现问题，她第一反应是，是不是我哪里做得不够好。然而她忽略了一点，可能并不是她不够好，而是她所爱的这个人和她所爱的方式是有问题的。

是的，兔子是典型的讨好型人格。她的前半生一直都是下意识抬高他人、贬低自己，让他人践踏自己的原则和底线。

兔子说自己只是习惯换位思考，为别人考虑而已，实则不然，这是她对自身不自信的掩饰，她无法相信自己已经做得够好了。

于是兔子陷入一个恶性循环中，感情出现问题就觉得自己付出还不够，继续加大力度去付出，成本投入越高，越难以割舍，甚至到最后发现男人出轨时，她没有第一时间说分手，而是下意识去想我哪方面做得没那个女人好，我一定要证明我是比那个女人更值得的。

这在我们看来是一件不可理喻的事情。但是在兔子的认知世界里面这是习以为常的。她从小到大一直活在这样的环境中。

兔子三十多年的人生中，父母对她的表扬屈指可数，对她的批评却数不胜数，她的学校工作婚姻都是被父母安排着的，她习惯了被权威所支配。

这也导致了兔子对自我的评价是极低的，她习惯把自己放在弱势的地位，她也习惯通过讨好、付出来获得他人的关注、善意，在亲密关系中尤为明显。

兔子本身其实挺优秀的，也会有各种各样的男士追求她，但是她往往会被“否定型“的男人所吸引，她总是能在茫茫人海中找到一个渣男，甚至是把一个男人改造成渣男。

这是她的错吗？并不是，她只是选择了自己最习惯的亲密关系模式而已，在她的潜意识中“爱”和“责骂”相等同。

除此之外，兔子和大多数人一样，都是在用着自己渴望被对待的方式去爱着别人。

兔子是如此地希望对方能够无条件地对自己付出，感情炽烈地爱自己，所以她在爱中完全就是以燃烧自己照亮对方的方式去爱，这对自我的消耗是极其巨大的。

如果对方能够给予回馈，双方可能还会有走下去的可能，但是一旦对方不愿意回馈，她很快就把自我燃烧殆尽，这段关系也会走到尽头。

就像我们所有的咨询一样，兔子改变的关键不在于外界，而在于自己。

她需要通过咨询去看清自己，去了解自己问题的出处，了解该如何让自己不再受一些旧有认知的影响，如何发掘自身的力量去改变现状、影响他人。

这看似简单，但其实非常困难，因为这是一个打碎重建的过程，我们需要一起经历的考验多且复杂，但幸运的是路途虽然艰辛，她却走了过来，我们咨询过程中反复做了以下这几件事。

1、和不合理信念辩论

我们花了蛮多时间去和她的不合理信念做辩驳。

比如，让兔子明白费心思去取悦每一个人是不可能的，我们需要尊重自己的内心和情感感受，需要区分清楚，自己不需要时时刻刻为他人的情绪负责；她已经是成年人了，即便她和别人发生冲突、被别人抛弃，她也不会死。

2、建立边界感，学会说“不”

我们也一起通过意象火柴等方式探索了她生命中绝对不能妥协的事、工作情感生活绝不能被突破的底线有哪些，借此开始和兔子构建她的边界感。也和她一起在各种现实冲突事件中复盘了解该如何保持好边界意识，如何恰当地说不。

在一次复盘兔子和领导的冲突事件中，她深深地感慨道，原来我也可以这么锋芒毕露，原来活得有棱有角这么爽。

3、敢于遵循自己内心、表达自我感受

这一部分对兔子来说是最难的，因为在她一直以来的认知中，表达自己的情绪感受是不被允许的。但是，事实是，你不表达自己感受不说明自己的需求，就没有人来满足你的需求。

于是我们选择了从自我满足开始，我让她写了20件自己一直渴望做但没做的事情，慢慢打卡完成；然后到让她找一些可能会愿意满足她需求的人，让他们满足一些兔子的需求，终于，她敢在任何关系中提出自己的合理需求。

兔子在反复迂回中不断成长，她也变得越来越有力量、越来越有自信了。

兔子也在这一年的时间中，完成了自己生命中比较重大的几件事情。她和她父母分开住了，完成了自己和父母物理意义上的分离。她在一次寻找可能会满足自己需求的朋友时，联系上了一位前同事，在一段时间接触后，他们在一起了，但是她不再是卑微讨好的角色。

兔子和我说，她第一次感受到了感情平等的幸福，她也说，虽然不知道未来是否能够一直和他在一起，但是她知道，自己不再害怕失去了，即使失去这一段感情，她也有能力继续找到下一段好的感情。

兔子的自我成长的过程是非常艰辛的，因为在一开始时，她的自我极其的渺小、脆弱，她的每一步成长都需要付出大量的努力，所幸，她的努力方向是对的，我的陪伴也是值得的，她完成了自己蜕变。

很多时候，我们觉得不可能其实是自我设限而已。你对自我能力的评估都是基于你过去的经历，但是你自身所看到的过去往往是带着巨大局限性的，你没办法看到自己更多的可能性，实际上你的能量、你的生命力远远超乎你的想象。

所以当你觉察到生活已经很痛苦时，大胆些，试着踏出一步，可能你的未来就会有巨大的改变，当然如果实在没有把握，可以找到一位合适的心理咨询师来寻求帮助。

感谢你的收听，一起心灵觉醒。也可以点击我的头像关注我。我们下期见。

作者：何景钊 责任编辑：一只梨

百度搜索“”即可找到本站，微信搜索“✅finnciti.ngnvip.com”关注公众号。（ ✅finnciti.ngnvip.com ）文章来源：ID:74238