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铁血网新闻搜集、整理、翻译：木木 来源公众号：慧心荣德心理（ID：huixinrongde） 原文标题：饿着肚子逛街，小心管不住手买买买！| 一周全球心理学新鲜事（2021/8/16）

各位男士注意了，如果你女朋友约你出去逛街，而你却不想逛，那一定要先带她去吃好多好吃的；各位女士注意了，如果你想省钱，那同样，先把自己喂饱再去购物。

为什么呢？这是因为饥饿会让你疯狂购物，不管购买的东西是不是食物。

在一项实验中，研究人员询问了379名参与者在购物前时的饥饿程度。在购物结束后，研究人员通过分析收据上的数据，发现那些饿着肚子购物的人不仅比饱腹的人买了更多的非食物类商品，总共花的钱也更多。

研究人员解释到我们大脑里想的任何事情都会影响我们可能做的事情以及我们如何解释事情。

比如，在我们饥饿的时候，“我想要得到食物”的这个想法会促使我们赶紧叫外卖。但这个内在信息可能会被我们的大脑简化成“我想要”、“得到东西”。

因此当我们有机会获得时，我们就不会在乎它是不是食物，能不能满足饥饿，而是只要我们想要，就买买买。

所以，为了省钱，永远不要经历饥饿，否则饥饿会让钱包空空如也。嗯…既然这样的话，小编我表示：“减肥，拜拜！”

干饭人，干饭魂，干饭都是人上人。作为资深干饭人的你有没有了解过，怎么才能在有限的条件下，享受到最美味的美食呢？今天就教大家一招，零成本，用相同的美食享受到更多的美味。

吃第一口前，先好好看一下美食，然后再仔细闻一下美食的香味，然后再下嘴！

《消费者心理学杂志》上的一项新研究深入研究了嗅觉和其他感官是如何相互影响我们的感知。

研究人员发现先看食物，再闻味道会让我们吃东西时更加享受。在这个试验中，研究人员把零食放在一个不透明的袋子里，198名学生被分成四组。有的参与者在看袋子之前先闻了闻零食;有的参与者先看了看零食再闻它;还有的参与者只闻不看，或者只看不闻。随后，所有参与者对零食的预期味道、气味和颜色进行了评价。品尝过后，再次对零食进行打分。

实验研究结果表明先看到食物再闻食物的情况下，大家对食物的期待值更高。在品尝过后，他们对食物的味道评价也更高。

这是因为视觉可以促进嗅觉线索的加工，从而可以更近一步的提高味觉感知。然而，现在还没有试验表明嗅觉可以促进视觉线索的加工，所以先闻再看效果没有先看再闻好。

这也是为什么有时候，我们做完饭就不想吃饭的原因，在看到做完的美食之前，真的是“闻都闻饱了”。所以，下次吃好吃的之前，先好好看一看美食，再闻闻它，美味加倍！

有没有一部把你感动到哭的电影或者电视剧呢？小编表示很多电视剧都把我搞哭了，甚至有几部电视剧看完后我直接自闭了，想了大半个星期还是想不明白，为什么男女主在一起就那么难。

对此，我的一个朋友表示很不理解，他认为，为一个电视剧把自己哭“死”就不好了。但我要告诉他：“哭哭更健康。”

在一个实验中，心理学家让参与者看了几部大家公认的催泪的电影，比如《美丽人生》。然后询问参与者看电影前，看电影后，看完电影20分钟，90分钟之后的感受。

研究结果发现，没有哭的参与者的情绪没有发生任何变化；而流泪的参与者表示看完电影之后他们感觉很糟糕。20分钟后，他们的情绪恢复到电影开始前的水平。90分钟之后，这些看电影流泪的人情绪比看电影前更好。

那么，为什么流泪的人在哭泣后感觉更好呢? 对此，心理学家有几种不同的解释：

1. 哭泣可以通过眼泪释放毒素来减轻压力。内咖肽是我们身体的自然止痛剂，哭泣导致内啡肽的释放。所以，尽管他们刚刚看了悲伤的电影，哭泣的人可能已经释放了一天压力带来的毒素，当与内啡肽结合时，他们的情绪就会变好。

2. 当观看虐心的电视剧时，流泪的人更会关注到那些负面情绪并通过哭泣让负面情绪从自己的系统中消失。

3. 虽然哭泣的人会感觉到悲伤，但其实他们更多的感受到的是这个情绪背后的东西。比如，他们会感激自己可以感受到如此多的情感体验。

所以下次看剧时，想哭就哭吧~

你有没有过这种情况？早上一睁眼，拿起手机刷某博刷某音，不知不觉一上午就过去了。这些时候你会不会捶胸顿足、后悔自己又浪费了一个上午的时间？又或者会安慰自己说没关系，我在减压，我让自己放松了不少？但是，这样长时间的使用社交媒体真的会让你变得更开心吗？

答案是，不会，甚至更有可能患上抑郁症。最近发表在《美国预防医学杂志》上的一篇文章表明，经常使用社交媒体的年轻人在六个月内更有可能患有抑郁症。

在这项实验中，研究者抽样调查了1000多名18至30岁的美国成年人，参与者们被要求填写一份测量是否患有抑郁症的量表，并回答自己使用社交媒体的时间。结果显示，长时间使用社交媒体并不会让你更加快乐。

为什么会这样？一个可能的原因是，花费大量时间在社交媒体上，会使人们忽略建立更重要的人际关系、实现个人或者职业目标，甚至也没有办法拥有更有价值的自我反思的时间。

另一方面，社会比较可能也是导致经常使用社交媒体的年轻人患上抑郁症的原因之一。社交媒体上的内容通常展现了比较积极的一面，或是一些大神的分享。这些信息会让正处于发展阶段的年轻人感到压力，觉得自己无法达到这些大神的高度。

在新冠流行的时期，人与人的社交联系变得越发困难，所以社交媒体发挥了自身的价值，不过，这或许也是一个机会，去反思什么技术对自己真的有用，什么可能会让自己感到更加空虚。

或许社交媒体带来的快乐其实比较短暂，不如放下手机，迈开腿，一起拥抱现实世界和真实的关系吧。

参考文献 [1].Xu, A. J., Schwarz, N., & Wyer, R. S. (2015). Hunger promotes acquisition of nonfood objects. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(9), 2688-2692. [2]. Biswas, D., Labrecque, L., & Lehmann, D. (2021). Effects of Sequential Sensory Cues on Food Taste Perception: Cross‐Modal Interplay Between Visual and Olfactory [3].Food Tastes Better If You Look At It Before You Smell It. (2021). Retrieved 13 July 2021, from https://digest.bps.org.uk/2021/05/17/food-tastes-better-if-you-look-at-it-before-you-smell-it/#more-42093 [4].Brian A. Primack, Ariel Shensa, Jaime E. Sidani, César G. Escobar-Viera, Michael J. Fine. Temporal Associations Between Social Media Use and Depression. American Journal of Preventive Medicine, 2020; DOI: 10.1016/j.amepre.2020.09.014 [5].Increased social media use linked to developing depression. (2021). Retrieved 13 July 2021, from https://www.sciencedaily.com/releases/2020/12/201210074722 新闻搜集、整理、翻译 ：木木。来源公众号：慧心荣德心理（ID：huixinrongde），慧汝心以解忧，荣吾德以隆业——慧心荣德！ 慧心荣德是一家专业的心理咨询中心，同时致力于心理学知识的普及工作。我们试图唤醒大多数人关注自身内心的力量，发现自己，认识自己，从而拥有自在人生。 网址： www.huixinrongde.com 排版：小鲸鱼 郭锅锅锅

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