从生到死的全部秘密：中间有10多年的选择影响一生！……

我们做的每一个动作，外界的每一次刺激，都会使皮肤、骨骼、器官、肌肉和细胞发生反应。

据统计，我们一生中平均呼吸7亿次，每2年换一个新身体，每分钟可生产4万个新的皮肤细胞，而皮肤细胞的寿命从未超过一个月，我们吃的食物，从口至肛门经历了9米的旅程……

前20年，身体变化近乎奇迹

在剪断与母亲唯一的连接—脐带的那一刻，我们就此独立。但是外界充满危险与挑战，而我们的器官必须适应。
此时已经跳了8个月的心脏还没有核桃大，其他器官也相继开始工作。

到了一岁左右，我们开始不停地爬。人在刚出生的时候，骨头都是软骨，软骨灵活，所以我们才能顺利地生下来。慢慢软骨硬化，足以支撑起我们的身体。而且在我们婴儿时期，头顶的骨头之间会有一个缝隙，然后在我们出生后的一段时间里，它会逐渐愈合。

到了3、4岁，我们开始形成记忆。当人看到或者听到一个新东西，就会把它转化成脉冲送进大脑，大脑内通过不断的连结形成记忆，而且这种连结越强，记忆就更久。在童年时期，大脑迅速成长，每时每刻都有无数新的连接被建立，所以是最佳的学习阶段。

到了青春期，脑部的下丘脑释放特定激素，我们的性器官开始成熟。它们影响着我们的身体和情绪，于是女孩变成了女人，男孩变成男人，来迎接即将到来的成年生活。

在我们生命的前20年，身体发生了近乎奇迹的变化，我们成为了原来的近4倍高，21倍重，消化了将近9吨食物，心脏跳动上亿次，呼吸超过两亿次。

全盛的20到30岁，“选择”影响一生

二十多岁，我们的身体是一生中最好的时光，从内到外都处于全盛时期。而我们的选择，能影响到我们的余生。

因为细胞不停的生长与死亡，我们平均每2年换一个新的身体。而锻炼可以决定我们的身体是软弱还是强壮。

心脏是人体内工作量最大的肌肉，运动可以提高心脏的工作效率，每次收缩都能输送更多的血液，这样它就会跳动得慢一些。运动还能促使肺部毛细血管生长，每次呼吸吸入更多氧气。运动中我们的深呼吸，还可以使每一个肺泡中充满空气。

运动也能对骨骼施加压力，促使骨细胞生成新的骨纤维。破骨细胞会降解掉衰老的骨细胞，成骨细胞负责填充新的更坚硬的材料，形成更坚硬的骨骼。

而相反的，一些不好的选择，比如抽烟，喝酒以及乐于参加派对的年轻人，器官会受到不同程度损害。

虽然从出生开始，我们的听毛每天都在损坏，但是参加派对产生的巨大噪音，会加速破坏耳朵里的听毛，且破损不可修复，让我们的听力范围逐渐变小。

而抽烟使肺出现黑色斑点；酒精导致大脑里的神经元化学紊乱，有些突触传递了更多信号，有些则被阻断。大脑还会误以为酒精是水，迫使肾脏工作，第二天肝脏开始“收拾烂摊子”，排毒，但需要水，脑部75%是水，肝脏大量取水，使大脑缺水收缩，脱离脑壳，所以“宿醉”会头疼。

40岁以后，衰老避无可避

到了四十岁左右的时候，我们不可避免地步入衰老。

这个时期，胶原蛋白遭到破坏，皮肤失去弹性，有了皱纹；视力也大不如前，而且无法修复；体内的各种激素水平开始下降……

同时，压力也是一个加速人体衰老的因素。外界受到的压力太大，会让身体迅速切换到防御状态，体内分泌大量的肾上腺激素和皮质激素，使肌肉收缩，动脉收缩，心跳加速，血压升高。

压力不消除，高血压就频繁发生，而加速血管老化的过程，它使血管壁硬化、增厚，心脏收缩更吃力，甚至危及脑部血管，导致中风等老年人常见病。

70岁后，我们的生活变得很慢，我们的身体也在放慢，同时感官也在衰退。耳蜗内的听毛已损坏殆尽，不仅听力慢慢减弱，视力也发生改变，我们的晶状体逐渐浑浊，甚至变色，骨骼也越来越脆弱。

在接近死亡的时刻，我们的血液中弥漫内啡肽，一种天然的止痛药。由于缺氧，身体组织无法运作，在10秒内，大脑的电活动骤降，4分钟内，脑部永久受损，无法恢复，而听觉，是我们最后的感官。而在37个小时之后，脑细胞才会停止发送神经脉冲，生命至此结束。

所有的旅行都有尽头，而人体旅行的尽头便是死亡。

但是，生命故事仍在继续，即使在我们死后，我们依然活在爱我们的人心中，我们的孩子以及他们的孩子，继承了我们的基因，在他们的基因里，还拥有关于我们的回忆。

那是我们非凡的人生之旅中，与他们共享的时刻。

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